Voorkom honger tussendoor

Merkt u dat u vaak halverwege de middag honger krijgt en daardoor ongezondere dingen tussendoor neemt? Probeer die honger dan te voorkomen.

Merkt u dat u vaak halverwege de middag honger krijgt en daardoor ongezondere dingen tussendoor neemt? Probeer die honger dan te voorkomen. Bijvoorbeeld door bij de lunch te kiezen voor producten die voedzaam zijn en waarvan u dus langer een vol gevoel heeft. Producten met vezels en eiwitten staan daar bekend om. Van twee volkorenboterhammen waarvan één met kaas en één met ei zit u langer vol dan van twee tarweboterhammen met jam en hagelslag. Luncht u graag met soep? Zorg ook dan voor vezels en eiwit. Bijvoorbeeld door lekker veel groenten en/of peulvruchten in de soep te verwerken en er geraspte kaas of pitjes op te strooien of er een boterham met kaas bij te eten.