Voldoende vitamine D

Vitamine D staat bekend om het effect op sterke botten en tanden.

Vitamine D staat bekend om het effect op sterke botten en tanden. Maar steeds vaker komen er aanwijzingen dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van hoge bloeddruk én wellicht kan helpen bij de behandeling ervan.

Vitamine D zit in vette vis als haring, paling en zalm en is toegevoegd aan halvarine en margarine.

Vrouwen boven de 50 jaar wordt geadviseerd dagelijks een supplement met 10 microgram vitamine D te nemen. Iedereen van 70 jaar en ouder heeft dagelijks 20 microgram vitamine D nodig.