Stap voor stap gezonder

Een goede manier om uw eetgewoonten aan te passen is door stap voor stap wijzigingen door te voeren. Het Voedingscentrum heeft daarvoor een stappenplan bedacht:

Een goede manier om uw eetgewoonten aan te passen is door stap voor stap wijzigingen door te voeren. Het Voedingscentrum heeft daarvoor een stappenplan bedacht:

1. Kies een dagelijks moment waarop u het lastig vindt om gezond te eten
2. Kijk wat gezonder kan
3. Kies een gezonder alternatief dat óók bij u past
4. Bepaal hoe u dit wilt gaan doen
5. Bepaal wanneer u wilt beginnen
6. Houd het gezondere alternatief een tijdje vol zodat het vanzelf een nieuwe gewoonte kan worden
7. Kies dan een volgende stap om te veranderen