Positief denken, positief voelen

Is het kopje half vol of is het half leeg? Het kopje kan het niets schelen, het is voor de helft gevuld, het verschil zit hem in hoe wij er naar kijken, of beter gezegd, wat wij er bij voelen.

Emoties bepalen hoe wij in het leven staan, of we kunnen genieten van het leven of niet.

Er wordt veel gepraat over positief denken, en daar begint het ook mee, maar het werkt alleen als we daar ook met ons gevoel bij kunnen komen. Als we ons voorhouden dat we geen last van het weer hebben, maar ons gevoel het daar niet mee eens is, zullen onze gedachten het toch verliezen. Hart en hoofd moeten het met elkaar eens zijn. Als we alleen vanuit het hoofd leven, doen we het hart tekort, maar ook het omgekeerde is niet de bedoeling. Het gaat om een gezond evenwicht.

Hoe kunnen we meer positiviteit in ons leven brengen? Eerst moeten we dat natuurlijk echt willen. Als dit je wens is, is het belangrijk dit positief te formuleren.

Als we ons afvragen wat we graag zouden willen in ons leven, volgt vaak een opsomming van wat we niet willen, dus eigenlijk hoe we niet zouden willen leven.

Dit kan zelfs averechts werken, aangezien het onderbewuste het begrip ‘niet’ niet kent.

Als je tegen jezelf zegt dat je morgen niet te laat wil komen op je afspraak, vertel je je onderbewuste dus eigenlijk dat je te laat wilt komen.

De oplossing is dan om tegen jezelf te zeggen dat je morgen op tijd wilt komen. Dus een positieve formulering.

Dus de eerste stap is je af te vragen of positiviteit wel hetgene is waar je aan wil werken.

Zo ja, dan is de volgende stap er volledig achter te gaan staan.

De derde stap is dan het bewust er mee bezig zijn. Wees je bewust van negatieve gedachten en gevoelens. Veroordeel jezelf niet voor deze gevoelens en gedachten, zie jezelf als een lerend wezen. Rekenen en schrijven hebben we ook niet in een dag geleerd.

De laatste stap is het omzetten van de negatieve gedachten en gevoelens in positieve.

Onthoud daarbij dat je de omstandigheden, en ook andere mensen niet kan veranderen. Alleen je eigen gevoel hierover.

Het kopje is voor de helft gevuld, en ik besluit lekker te genieten van wat er nog over is.

Column door: Jan Chin