Leven vanuit het Hart (deel 6, Oefeningen (1) )

Lieve mensen,

In deze column zal ik enkele oefeningen bespreken die, mijns inziens, heel nuttig zijn om ons doel te bereiken, namelijk: Meditatie en Stilte-beoefening. De volgende keer zal ik  Hartcoherentie en Ho’oponopono als oefeningen bespreken, waarmee deze cyclus over Leven vanuit het Hart zal worden besloten.

Meditatie

Deze oefening is eigenlijk onontbeerlijk. Er zijn veel vormen van meditatie, zoals stilte-meditatie, al dan niet gebruik makend van een mantra, wat weer in stilte kan of met het hardop reciteren. Of met behulp van tellen in stilte. Daarnaast kan men ook geleide-meditaties doen, waarbij men luistert naar een (in)gesproken tekst van zichzelf of van iemand anders. Meditatief wandelen is ook een mogelijkheid, geroemd door Thich Nhat Hanh.

----