Lang stilzitten achter een bureau is écht ongezond

De laatste jaren stapelen de bewijzen zich op dat meer bewegen, beter is voor de gezondheid. Daarom zijn onlangs de officiële richtlijnen aangepast. Daarin staat ook dat lang stilzitten, bijvoorbeeld achter een bureau met een beeldscherm, een hoger risico geeft op hart- en vaatziekten en vroegtijdige sterfte.

 

Volgens de nieuwe Beweegrichtlijnen 2017 van de Gezondheidsraad, moeten volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief bewegen. Dat kan stevig wandelen zijn of fietsen, bijvoorbeeld naar het werk. Als dat wordt gecombineerd met activiteiten die de spieren en botten versterken, verlaagt dit het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, depressieve symptomen en botbreuken (vooral bij ouderen).

 

Lees verder op personeelsnet.nl