default-header
HomeNieuwsLaad de batterij op!

Laad de batterij op!

Geen onderdeel van een categorie

woensdag 14 augustus 2019, door Hartpatiënten Nederland

Ben je moe of heb je stress? De verleiding is dan groot om neer te ploffen op de bank met bijvoorbeeld televisie of je smartphone. Maar eigenlijk is dit niet echt uitrusten. Want je spieren rusten wel uit, maar je hoofd niet: je hersenen krijgen nog steeds heel veel prikkels binnen. Het is meer je vermoeidheid dempen dan echt ontspannen.
Hoe kun je dan wel écht ontspannen? Door activiteiten die zowel je lijf als je hoofd ontspanning geven. Voorbeelden zijn wandelen, tuinieren, sporten, knutselen, koken, lezen, yoga of een kort dutje. Met dit soort activiteiten laad je echt je batterij weer op.
Deze tip is afkomstig uit het boek: ‘Hart- en vaatziekten? Maak jezelf beter’ van Karine Hoenderdos en Hanno Pijl.

Voor meer artikelen klik hier


Geef een reactie