Houd je weerstand op peil

Eet gezond
Het klinkt als een open deur, maar gezond eten is de basis voor een sterk lichaam. Twee ons groenten en twee stuks fruit is een basisregel waar niet iedereen zich aan houdt. Let daarnaast op de hoeveelheid vet, zout en suiker dat je binnen krijgt. Met name vitamines en mineralen kunnen je helpen je weerstand te versterken. Belangrijke vitamines hiervoor zijn vitamine A (margarine, halvarine), vitamine B6 (aardappelen, bananen, bruin brood), Vitamine C (citrusvruchten, paprika), Vitamine D (vette vis, margarine) en vitamine E (zonnebloemolie, ei). Lees hier meer over gezonde voeding.

De andere tips kunt u lezen op Healthylives.nl