Het hoeft niet perfect gezond
Altijd gezond kiezen. Nooit iets ongezonds nemen. Misschien doe je dat omdat je wilt vallen of aan je gezondheid wilt werken? Pas op, want te steng zijn hou je meestal niet vol.
Beter is de 80/20 regel: als 80% van je gewoontes gezond zijn, kan 20% minder gezond zijn. Je bent dan nog steeds heel gezond bezig. Jezelf ook de minder gezonde dingen toestaan, voorkomt dat je te obsessief met je gezondheid bezig bent.
En zo zijn je aanpassingen uiteindelijk ook vol te houden en worden het nieuwe gewoontes. Dat is pas gezond.
Voor meer artikelen klik hier
Geef een reactie