Gezond eten door Karine Hoenderdos

Een lekkere en gezonde manier om de dag te starten is met een smoothie van vers fruit.

Een lekkere en gezonde manier om de dag te starten is met een smoothie van vers fruit.

Pureer wat zacht fruit, zoals banaan, aardbeien of frambozen. Voeg er een scheut yoghurt, melk of sinaasappelsap aan toe en u heeft een heel gezonde ontbijtdrank. Het is ook lekker om deels bevroren fruit te gebruiken. Daardoor wordt de smoothie wat dikker en frisser.

Smakelijke suggesties:
Banaan, aardbei en yoghurt
Bosvruchten (uit de diepvries) met sojamelk
Kiwi met sinaasappel
Banaan met magere chocolademelk
Meloen met kersen
Ananas met nectarine

Laatst aangepast op 7 oktober 2008  14.51 uur