default-header
HomeNieuwsDecemberkilo’s?

Decemberkilo’s?

woensdag 2 januari 2019, door Hartpatiënten Nederland

U zult niet de enige zijn die iets te enthousiast heeft meegedaan met borrels, diners, feestjes en brunches in de decembermaand.

U zult niet de enige zijn die iets te enthousiast heeft meegedaan met borrels, diners, feestjes en brunches in de decembermaand. Dat is wel balen natuurlijk, als de januarimaand begint met extra kilo’s op de weegschaal. Wat te doen? 
Een crashdieet is echt geen goed idee: dat hou je maar kort vol, je kunt spiermassa kwijtraken en het is vaak onvolwaardig. 
Beter is de langzame aanpak. Terug naar de basis, met drie gezonde maaltijden per dag. Probeer de tussendoortjes zoveel mogelijk te laten staan, of neem een stuk fruit tussendoor. 
Maak van januari een “droge” maand, door de alcohol te laten staan en probeer bewust elke dag te bewegen. Met zulke maatregelen verdwijnen die decemberkilo’s wel weer. 
En zo niet? Misschien is het best een goede start van het jaar om eens een diëtist te bezoeken, voor een deskundig advies op maat. Ook goed voor het hart!
Terug naar nieuws

Geef een reactie

Meer nieuws