De R zit weer in de maand…
Als de R in de maand zit, slikken veel mensen extra vitaminen. Maar is dat nodig
Als de R in de maand zit, slikken veel mensen extra vitaminen. Maar is dat nodig? Eigenlijk niet.
In de herfst en winter heeft uw lichaam dezelfde voedingsstoffen nodig als in de lente en zomer.
Als u gevarieerd en gezond eet, is de kans op een vitaminetekort klein.
Maar er zijn uitzonderingen. Het is nodig een supplement met te slikken als u
• zwanger bent of wilt worden: 400 mcg foliumzuur
• zwanger bent: 10 mcg vitamine D gedurende hele zwangerschap
• een donkere huid heeft of bij weinig buiten komt: 10 mcg vitamine D
• een vrouw bent van 50-70 jaar: 10 mcg vitamine D
• een man of vrouw bent van 70 jaar of ouder: 20 mcg vitamine D
• veganistisch eet: vitamine B12
Geef een reactie