De gevaren van telefoonstraling

Geschreven door

De telefoon, en met name de mobiele telefoon, is niet meer weg te denken uit ons alledaagse leven. Waar enkele jaren geleden het idee om altijd bereikbaar te zijn voor velen onvoorstelbaar was, weten wij nu haast niet beter. Zelfs in de slaapkamer. De mogelijke effecten van straling en met name telefoonstraling, blijven de gemoederen bezighouden. Maar wat is het en in hoeverre is het schadelijk?

Onderzoeken

Er zijn tal van onderzoeken die de schadelijke effecten van telefoonstraling onderbouwen. Volgens de onderzoekers heeft het desastreuze gevolgen voor de gezondheid. Met name de slaapkamer is een no-go area voor de mobiele telefoon. Toen de Wereldgezondheidsorganisatie (World Health Organization, WHO) mobiele telefoonstraling als mogelijk kankerverwekkend categoriseerde, gingen alle alarmbellen af. Maar de hoeveelheid straling die nodig is om kankerverwekkend te zijn, blijft in het midden. De tegenstanders en hun tegenonderzoeken nuanceren de beweringen: ondanks de vele verontrustende onderzoeken, zijn er talrijke geruststellende onderzoeken waarin de schadelijkheid van telefoonstraling (deels) wordt ontkracht.

Straling

Aangezien de mobiele telefoon ‘jong’ is, zijn er nog geen langetermijneffecten bekend over de telefoonstraling. Maar straling is per definitie niet schadelijk. De kwaadaardigheid hangt van het soort straling af. Elektromagnetische straling, afkomstig van mobiele telefoons, is niet hetzelfde als radioactieve straling: ioniserende straling waardoor mogelijk lichaamscellen, weefsel, worden beschadigd. De elektromagnetische straling van mobiele telefoons valt onder de categorie radiogolven, ook bekend als radiofrequente straling (RF): dezelfde straling waardoor het luisteren naar de radio mogelijk is.

Advies

De Gezondheidsraad, een adviesorgaan voor de overheid, zegt in hun laatste advies dat er geen bewezen verband is tussen langdurig en veelvuldig gebruik van een mobiele telefoon en een verhoogd risico op hersentumoren. Tegelijkertijd oordeelt de commissie dat een verband niet valt uit te sluiten. Kortom: tot dusver is er geen overduidelijk bewijs voor gezondheidsschade door mobiele telefoons. Het zekere voor het onzekere nemen? Indien mogelijk, houd de mobiele telefoon van uzelf vandaan. En ban de mobiele telefoon uit de slaapkamer, want de negatieve invloeden van een mobiele telefoon op de nachtrust zijn wel bewezen. Al heeft eerdergenoemde niets te maken met de elektromagnetische straling. Pacemaker- of ICD-drager? Uw mobiele telefoon hoort op tenminste vijftien centimeter afstand te zijn.

Slapen doet u zo

HartbrugReizen blijft in de slaapkamer hangen, want inmiddels weten wij dat een mobiele telefoon een negatieve invloed heeft op uw nachtrust, terwijl een goede nachtrust van belang is. Tijdens het slapen laden lichaam en geest zich op en dat heeft een positieve invloed op het hart. Maar wat zijn mogelijke, andere factoren aangaande slaapproblemen? Daarom hierbij, wetenswaardigheden over en voor een goede nachtrust.

  • Ga offline (hoe toepasselijk)! Het kunstlicht van een mobiele telefoon verstoort uw biologische slaapritme, omdat het de aanmaak van het hormoon melatonine tegengaat. Ook wel bekend als het slaaphormoon.
  • Uit een onderzoek van het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) en WUR (Wageningen University & Research) blijkt dat mensen die kort en slecht slapen een verhoogd risico op hart- en vaatziekten hebben. Slaapt u kort, maar staat u fris en uitgerust op? Dan heeft u geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
  • Een gezonde leefstijl gecombineerd met goed slapen verlaagt het risico op hart- en vaatziekten tot 65 procent en het overlijdensrisico door hart- en vaataandoeningen is zelfs 83 procent lager.
  • De diepe slaap is zeer belangrijk voor ons cardiovasculaire systeem (hart); de bloeddruk daalt en komt tot rust, de hartslag zakt en de stresshormonen stabiliseren.
  • Volgens onderzoek is de ideale slaapkamertemperatuur om bij in slaap te vallen +/- 18 °C.
  • Temperatuur op orde? Nu nog het licht. Verduister uw slaapkamer, want een donkere slaapkamer werkt bevorderend voor de slaaprust. Wees precies: iedere lichtbron, zelfs de kleine wekkerlamp, is een stoorzender voor de slaapcyclus.
  • Neem enkele uren voor het slapen gaan, geen slaapverstorende middelen tot u zoals cafeïne. Kamillethee daarentegen kunt u gerust drinken. Letterlijk: dankzij de ontspannende werking wordt u rustig.
  • Ontspannen voor het slapen is belangrijk! Laat (emotioneel) inspannende dingen achterwege zoals het maken van een to-do lijstje.
  • Volgens sommige wetenschappers is de ideale slaaphouding op uw rug. Deze houding is het meest natuurlijk. Daarnaast is dit het minst belastbaar voor de wervels. Bijkomend voordeel? Minder rimpels.
  • Wanneer slapen echt niet meer gaat, kunnen slaappillen worden voorgeschreven. Maar pas hiermee op. Slaappillen zijn erg verslavend en eenmaal weer zonder de slaappillen, is de kans op een (nog) verstoorder slaapritme aanwezig.

4-7-8 ademhalingstechniek

Dokter Andrew Weil bedacht een oefening waarmee u beter in slaap kunt vallen. De zogeheten 4-7-8 ademhalingstechniek ontspant het hart, de geest en het centrale zenuwstelsel. Hierdoor valt u uiteindelijk in slaap. Hoe? De verkorte versie:

  1. Plaats het puntje van uw tong op uw gehemelte tegen de achterkant van uw voortanden
  2. Adem vier tellen door uw neus in
  3. Houdt u adem zeven tellen vast
  4. Adem acht tellen door uw mond uit
  5. Herhaal net zolang totdat… zZzZ

Voor meer artikelen klik hier

Bas Westerweel 2.0: Ik let overal op of ik AED’s zie

Geschreven door

Bas Westerweel (54), voormalig tv-presentator en radio-dj, tegenwoordig ondernemer & creatief strateeg, was er afgelopen september even niet meer. Midden op het voetbalveld kreeg hij een hartstilstand. Twee kordate maten reanimeerden hem, een paar klappen met de defibrillator (AED) redden zijn leven. Vijf bypasses verder is Westerweel intens dankbaar. Hij zet zich keihard in voor meer redders in Nederland.

Waren er voortekenen dat je iets mankeerde?

Nee, helemaal niet. Het is wel zo dat ik diabeet ben. Ook overleed mijn vader op 67-jarige leeftijd aan een dubbele hartklap. Die zei twee keer ‘au’ en toen was het over. Er zat misschien iets wankels in een gen of chromosoom, maar dat is het wonderlijke van het leven: je kunt geluk of pech hebben. Ik weet van mezelf dat ik geen pijntjes heb genegeerd. Ik voelde me goed die septemberavond en zou gaan skeeleren, maar besloot op het laatste moment naar het voetbalveld te gaan. Gelukkig maar, want anders was ik ergens alleen doodgegaan. Ik had drie verstopte kransslagaders.

Hoe is het nu met je?

Goed! Natuurlijk ben ik nog onder controle van de cardioloog. Verder slik ik de medicijnen die na een bypassoperatie gangbaar zijn. Ik vroeg wel na twee dagen of de dosis van de bètablokkers gehalveerd kon worden. Dat kon gelukkig. Die dingen stuwen je hartslag naar beneden. Dat geeft een raar gevoel als je gaat bewegen. Er ontstaat een spagaat in je eigen lijf. De zorg in het UMC in Utrecht was trouwens prima hoor. Boem, ik viel neer en in no time lag ik in het ziekenhuis. Hoe gaaf is dat? Niet overal ter wereld gaat dat zo.

Wat was precies de impact van die hartstilstand voor jou? Los van het fysieke stuk?

Die hartaanval heeft me uit de mist van vanzelfsprekendheid gehaald. Je leeft je leven, je gaat naar school, gebruikt je talenten, krijgt kinderen. Het gaat allemaal min of meer automatisch tot je omvalt en weer wakker wordt. Je naïviteit is meteen over. Het is op zich goed dat die mist in zeker mate in je leven zit, ook al wordt mindfulness en bewustzijn nu volop aangeprezen. Je kunt niet overal constant bij stilstaan. Maar zo’n klap laat je goed zien wat je betekent op aarde. Die redders redden niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen die niet willen dat je gaat. Ik voel nu sterker de verbinding met mijn naasten. Je hebt ook een verantwoordelijkheid voor die relatie. Mijn jongste zoon van bijna veertien jaar is door het gebeuren best getraumatiseerd. Hij let nu echt op of het goed met me gaat. Als het koud is, zegt hij dat ik mijn jas moet dichtdoen als ik naar buitenga. Allemaal uitgesproken liefde.

Kijk, nadenken over het leven deed ik altijd al. Net voor mijn hartstilstand was ik mijn eigen bedrijf Knyfe Ealdormann begonnen, dat hart en bedoeling in leiderschap en organisaties doorlicht door individueel met mensen in de bedrijven te praten. Door mijn ervaring kom ik nu nog oorspronkelijker en dieper tot de kern. Ik weet dat het leven precair is en niet alles beheersbaar, al doet de gezondheidscultus dat wel graag geloven.

Doe je dingen nu anders?

Ik recupereer meer. Als ik voel dat ik wil gaan liggen, verlaat ik de verticale wereld om even bij te tanken. Eigenlijk houd ik nu elke middag siësta, net als de Spanjaarden. Verder beweeg ik bewuster. Sinds 9/11, de dag dat ik werd geopereerd, werk ik aan Bas 2.0. Ik ga drie keer per week sporten in de sportschool. Ik zit nu op 70-80% van mijn kunnen voor ik viel. Mijn dromen staan ook boven aan mijn prioriteitenlijst. Ik wilde altijd al graag schrijven dus daar start ik eerdaags mee. Een heel boek over de kwesties waarmee we in mijn bedrijf bezig zijn.

Die redding van jou laat je niet meer los. Je hebt zelfs de stichting Hart voor Iedereen opgericht.

Klopt. Ik ben mijn redders voor eeuwig dankbaar. Zonder hun kundige actie én die defibrillator was ik nu niet bypass Bas. Ik ben maar een van de 23% die een hartstilstand overleeft. Helaas heeft Nederland een tekort aan redders en AED’s. Of ze zijn er wel, maar niemand weet waar of hoe ze werken. Dat moet anders vond ik. Met Hart voor Iedereen bieden we trainingen aan, speciaal voor business clubs, bedrijven en organisaties die hun medewerkers willen scholen in het reanimeren. Eerst presenteer ik een filmpje van zes minuten over wat mij overkomen is. Dan komen de trainers binnen, met de poppen. De helft van de opbrengsten zetten we weg, voor verenigingen en mensen die de trainingen en AED’s niet kunnen betalen. Die krijgen ze dan van ons. Ik let nu wel overal en altijd op of ik AED’s zie. Ik vraag er ook constant naar. Die focus hoort bij de nieuwe Bas.

Voor meer artikelen klik hier

Help, er mag alleen handbagage mee!

Geschreven door

10 tips om ruimte en gewicht te besparen op vakantie

Nu steeds meer vliegmaatschappijen extra geld rekenen voor het meenemen van ruimbagage, wordt het nog meer een uitdaging om zo licht mogelijk te reizen. Met deze handige tips maakt u maximaal gebruik van de ruimte in de koffer.

  1. Niet vouwen, maar rollen!

Hoe logisch het ook lijkt om netjes gevouwen om T-shirts en broeken op platte stapeltjes in de koffer te leggen, is dit niet de slimste methode. Ervaren reizigers rollen hun kleding op om ruimte te besparen. Deze methode komt uit het leger, aangezien militairen meestal niet de luxe hebben om een grote koffer mee te nemen op een maandenlange uitzending. Om toch zo veel mogelijk mee te kunnen nemen, rollen zij hun kledingstukken op. Bijkomend voordeel is dat kleding op die manier ook minder snel kreukt.

  1. Laat de lucht thuis

Voor een paar euro koopt u bij bijvoorbeeld Hema, Ikea of reiswinkels een vacuümzak. Stop hier alle kleding in en u bespaart heel veel ruimte in de koffer. Met de stofzuiger zuigt u heel eenvoudig de lucht uit de zak, maar er zijn ook exemplaren waar u met de hand de lucht uit kunt persen. Extra handig voor op reis, want op de terugweg is er meestal geen stofzuiger bij de hand…

  1. Gebruik alle hoekjes en gaatjes

Stop sokken en ondergoed niet allemaal bij elkaar, maar prop ze in schoenen of in de hoekjes van de koffer. Ook shirtjes van dun, elastisch (niet kreukgevoelig) materiaal zijn ideaal om loze ruimte mee op te vullen. En, waarschijnlijk onnodig om te zeggen: draag de zwaarste kleding, zoals bergschoenen of gympen, spijkerbroek en jas, in het vliegtuig.

  1. Het geheim van 2-in-1

Met name vrouwen slepen op vakantie vaak kilo’s aan toiletspullen met zich mee. Zonde! Koop mini-verpakkingen van uw favoriete producten of gebruik plastic reisflesjes- en potjes. Ook 2-in-1 producten zijn ideaal, zoals shampoo & conditioner ineen, douchegel mét bodylotion, een geparfumeerde deodorant of een scheermesje met scheergelkussentjes aan de zijkant. Voor een lange reis is shampoo in blokvorm handig: licht van gewicht en zuinig in gebruik. De oogcrème waar u maar een heel klein beetje van gebruikt? Die smeert u in een lenzendoosje. En in plaats van een zware fles parfum, neemt u gewoon een testflaconnetje mee.

  1. Dump de toilettas

Toilettassen zijn vaak zware, logge dingen die veel onnodige ruimte innemen. En aangezien u in het vliegtuig toch al de vloeistoffen apart moet stoppen, is hij ook nog eens vaak halfleeg. Stop liever alles wat u nodig heeft in ziplockzakjes (ook handig tegen lekkende shampooflessen) en verdeel deze praktisch over de koffer. Als u echt niet zonder toilettas kunt, neem hem dan leeg en opgevouwen mee. Dan kunt u hem op de plaats van bestemming vullen.

  1. Sharing is caring

Het is zonde om dingen dubbel mee te nemen, dus stem met uw (reis)partner af wie wat meeneemt. Items die vaak onnodig twee keer worden ingepakt zijn tandpasta, zonnebrandcrème, muggenspray, opladers en boeken! Kies bijvoorbeeld boeken die u allebei leuk vindt en wissel af. Ook Dwarsliggers (romans in compact formaat met lichtgewicht papier) schelen kilo’s in de koffer en kunnen onderweg ook makkelijk in een handtas of broekzak mee.

7.Niet álles hoeft mee

Informeer van tevoren wat er allemaal al in de accommodatie aanwezig is (vaak staat dit ook op de website). Zonde om een zware, ruimte slurpende badhanddoek of föhn mee te nemen, als die ook gewoon door het hotel worden verstrekt. Hetzelfde geldt voor toiletspullen: in vrijwel ieder hotel zijn de basics als shampoo, douchegel en bodylotion aanwezig. Toch twijfels over de badhanddoek? U kunt ook een veel lichtere hamamdoek of sarong meenemen om op te liggen.

  1. Multi-functionele pillendoos

De pillendoosjes met losse vakjes voor elke dag van de week, gebruikt u misschien al voor uw medicijnen, maar ze komen ook handig van pas voor sieraden. Oorbellen, ringen en kettinkjes stopt u gewoon in de verschillende vakjes, waardoor ze niet in de war raken en ook minder ruimte innemen dan in een etuitje.

  1. Vouw de borden op!

Gaat u kamperen? Veel onmisbare items zijn in reiswinkels tegenwoordig in een opbouwbare versie te koop. Denk bijvoorbeeld aan de bekers, borden en pannen van Sea to Summit. Deze zijn gemaakt van siliconen, waardoor ze bijna niets wegen en veel minder ruimte innemen. Ook handig: de spork (vork en lepel ineen), de koekenpan met inklapbaar handvat en de opvouwbare afwasteil.

  1. Kill your darlings

Alles gepakt wat u écht nodig denkt te hebben? Leg alle twijfelgevallen op de weegschaal en denk dan nog eens goed na wat er eventueel nog weg zou kunnen. Wat neemt u bijvoorbeeld ieder jaar mee, maar blijft toch altijd weer in de koffer – bijvoorbeeld omdat dat ene jurkje toch niet lekker zit, of omdat u op vakantie liever op slippers dan gympen loopt? Ook handig: giet wat vloeibaar wasmiddel in een ziplockzakje en draai tussendoor even een handwasje.

Voor meer artikelen klik hier

Zomertijd versus Wintertijd

Geschreven door

De zomertijd. De wintertijd. Er is veel over te zeggen en nog meer om te doen. Maar wat is het en wat doet het? HartbrugReizen informeert u.

De Amerikaanse geleerde Benjamin Franklin, benoemde als eerste het fenomeen ‘zomertijd’. Althans, volgens degenen die refereren naar het door hem geschreven satirische artikel ‘An economical project for diminishing the cost of light’ uit Journal de Paris van 1784. Maar de Brit William Willet komt begin 1900 met een daadwerkelijk plan. Het duurt echter tot de Eerste Wereldoorlog voordat de zomertijd in 1916 voor het eerst wordt ingezet. Om te besparen op de dure oorlog, voert Duitsland de zomertijd in. De bezette gebieden moesten er ook aan geloven. Het neutrale Nederland volgt vrijwillig een dag later het Duitse voorbeeld. Maar met het einde van de Eerste Wereldoorlog, schaffen velen de eerder ingevoerde zomertijd af. Nederland niet.

Achterliggende gedachte

Wederom is er een oorlog nodig om het verzetten van de klok onder de aandacht te brengen. Net zoals bij de Eerste Wereldoorlog, komt met het einde van de Tweede Wereldoorlog alweer een einde aan het wijzergedraai. Nederland gaat nu overstag en besluit alsnog de zomertijd af te schaffen. Ruim dertig jaar later, in 1977, wordt de zomer- en wintertijd opnieuw ingevoerd. Ditmaal ligt de oorzaak bij de oliecrisis van 1973, men wil langer gebruik maken van het natuurlijke zonlicht om zo op energie te besparen.

In de Europese Unie, en daarmee ook in Nederland, gaat in het voorjaar in maart, de zomertijd van start. Door de klok een uur vooruit te zetten, zijn de nachten korter en de dagen langer. De wintertijd gaat in het najaar in. Wanneer de herfst in volle gang is, in oktober, draaien wij de wijzers van de klok een uur terug. Hierdoor zijn de nachten langer en de dagen korter.

Terugkerende discussie

Het lijkt een traditie, de jaarlijkse terugkerende discussie rondom de zomer- en wintertijd in Europa. Het gedraai aan de wijzers van de klok houdt de wetenschap (en politiek) al jarenlang bezig. Het Europees Parlement wil ervan af. Maar de Europese Lidstaten moeten zich hierover uitspreken. Onderzoeken waaruit blijkt dat het verzetten van de klok ernstige nadelen met zich meebrengt in plaats van voordelen, schieten als paddenstoelen uit de grond. Onder andere vanwege het stijgende gebruik van de airconditioning, is volgens wetenschappers van de tegenonderzoeken het eigenlijke doel van de ingevoerde zomertijd uit 1977 -een besparing op het energieverbruik- achterhaald.

De tegenargumenten liegen er niet om: uw biologische klok raakt van slag waardoor u slaaptekort oploopt. Het gevolg? Een verslechterde concentratie en een verminderd prestatievermogen. Daarnaast neemt de kans op hartproblemen toe. Maar de voorstanders van de zomertijd laten zich niet zomaar omver lopen. Zij zijn voor het blijven handhaven van de zomer- en wintertijd, omdat dankzij de zomertijd het energieverbruik wel degelijk wordt verlaagd (volgt u het nog?). Verder zou het extra uur licht in de avond tot minder verkeersdoden leiden en een daling van de criminaliteit teweegbrengen.

Tips & weetjes

Totdat de regeringsleiders anders beslissen, moeten wij het doen met de zomer- en wintertijd. Wist u dat…

  • De hedendaagse ‘wintertijd’, is de van oorsprong afgesproken tijd.
  • In Nederland werd vroeger de tijd bepaald door de stand van de zon. Hierdoor verschilde de tijd per plaats.
  • De vraag naar één dezelfde tijd werd steeds groter naarmate de spoorwegen zich ontwikkelden. Een wettelijke eenheidstijd was hierop het antwoord. Deze werd in 1909 ingevoerd.
  • De zomer- en wintertijd wordt niet wereldwijd toegepast.
  • Wereldwijd passen ruim zeventig landen de zomertijd en wintertijd toe.
  • Kinderen en ouderen lijden het meest onder het verzetten van de klok. Bij deze groepen duurt het langer voordat hun biologische klok zich aanpast.

Ervaart u ongemakken? De volgende tips versoepelen de overgang en helpen u onder meer met het slapen.

  • Bereid u voor op het vooruit- of terugzetten van de wijzers door een week van te voren actie te ondernemen. Ga -afhankelijk van de zomertijd of wintertijd- gedurende zeven dagen eerder of juist later naar bed. Zomertijd in aantocht? Ga eerder naar bed. Wintertijd voor de deur? Ga later naar bed.
  • Is de zomertijd ingegaan en heeft u last van het vroege ochtendlicht? Kies voor verduisterende (rol)gordijnen.
  • Laat dutjes overdag achterwege. Zij bemoeilijken het inslapen.
  • Ga overdag naar buiten. Vooral in de wintermaanden, is het belangrijk om voldoende daglicht tot u te nemen.
  • Relax voor het slapen gaan en laat inspannende activiteiten achterwege.
  • Leef volgens de nieuwe klok. Oftewel houdt u aan de nieuwe structuur en eet op regelmatige tijden.

Voor meer artikelen klik hier

Vlogger Jeroen van Hoorn over zijn hartritmestoornis

Geschreven door

Jeroen van Hoorn kreeg op zijn 26ste zijn ICD. Tot dat moment was Jeroen als semi-professioneel wielrenner actief. Maar in 1999 kwam hij soms gewoon niet meer vooruit. Onderzoek in het ziekenhuis maakte duidelijk dat Jeroen’s hart niet langer wilde meewerken aan zijn wielerloopbaan. Hij kreeg een ICD, een soort pacemaker, van Medtronic. Maar Jeroen gaf niet op, en begon in 2006 met hardlopen. Inmiddels is hij door Medtronic uitgeroepen tot ‘Global Hero’: ambassadeur voor sporters met een hartafwijking. Jeroen wil anderen in soortgelijke situaties stimuleren om te gaan sporten. Jeroen is nu 45, en ook bekend van zijn vlogs over zijn leven met een beperking: zijn hartritmestoornissen. Hij wil dolgraag ook andere mensen laten zien dat een ICD niet het spreekwoordelijk einde van je leven is. Alle reden dus om Jeroen enkele vragen voor te leggen. Voor de mensen die (nog) niet weten wat vloggen is: Jeroen publiceert zelf filmpjes op YouTube, waarin hij over zichzelf vertelt, vanuit de achtergrond van zijn hartritmestoornissen.

Waarom ben je gaan vloggen?

Dat doe ik om mijn verhaal een gezicht te geven. Anders gaan mensen denken dat het fictie is, niet echt. Door mijn gezicht te laten zien geef ik aan een echt persoon te zijn. Bijna twintig jaar draag ik nu een ICD, dat kan iedereen overkomen. Dat wil ik laten zien. Ik mankeer wat, maar ga niet bij de pakken neer zitten.

Wat wil je bereiken?

Ik laat mensen zien hoe ze het leven weer op kunnen pakken zoals het was, vóór het hartprobleem ontstond. Leren vertrouwen op je lichaam, daar gaat het om. Waarom vloggen? Omdat ik eigenlijk niet in de schijnwerpers wil staan, maar toch mijn verhaal wil doen. Een verhaal over mezelf dat zoveel mogelijk mensen bereikt. En daarbij anderen motiveren en stimuleren om iets van hun leven te maken en te gaan sporten.

Je put uit je eigen ervaringen, dus?

Ik heb aan wielersport gedaan, deed aan heel wat klassiekers mee, waarbij ik meer dan tien keer bij de eerste tien eindigde. In 1993 werd ik kampioen op de baan voor de 50 kilometer. Later ben ik gaan hardlopen. De artsen beweerden dat ik geen topsport meer kon gaan doen. Met doorzettingsvermogen en vastberadenheid ben ik in 2006 de Rotterdam Marathon gaan lopen en wist in een tijd van 3:41 uur de finish te halen! Sindsdien loop ik de marathon jaarlijks. Twee keer sloeg ik over wegens een ICD-operatie. Een keer moest ik er ziek uitstappen.

Ik kan mensen laten zien dat je kunt sporten met een ICD, zolang je maar op de signalen van je lichaam let. In 2016 meldde ik me als kandidaat bij Medtronic. Dat bedrijf organiseerde in Minneapolis namelijk een marathon voor mensen die een kunstmatige hartklep, ICD en dergelijke dragen. Ik werd gekozen en liep met 24 andere mensen van over de hele wereld de marathon.

U voelt zich geen hartpatiënt?

Nee. Ondanks mijn beperking voel ik me net als iedereen. Natuurlijk zijn er momenten dat ik teruggefloten word. Je kunt gewoon functioneren. Iemand die een hartaanval heeft gehad moet ook gewoon doorleven, de draad weer oppakken, vertrouwen krijgen in zijn lichaam. En bij sporten luisteren naar de signalen van het lichaam. Gaat het eens niet, dan maar niet.

Je instelling is dus heel belangrijk?

Je wint er niks mee door stil te zitten en bang te blijven. Besef, dat je een tweede kans hebt gekregen. Geniet daarvan! Ook vind ik het belangrijk dat mensen praten over wat ze voelen. Niet dingen zwijgend wegstoppen. Deel het met een lotgenoot. Dat is ook mijn doel. Ik wil mensen helpen vanuit mijn ervaring.

Kun je daar iets meer over vertellen?

Ik was met mijn 26 jaar een van de eersten vanuit het Erasmus MC die een ICD kreeg. Toen ik het ziekenhuis uitliep wist ik helemaal niet wat mij te wachten stond. Ik had veel vraagtekens. Sindsdien heb ik veel geleerd. Nu kan ik mensen die een ICD krijgen, geruststellen. Mensen denken vaak: ik ben de enige die dit heeft. Het is goed om te weten dat dat niet zo is. Ook om die reden zet ik mijn filmpjes op YouTube. Om mensen een hart onder de riem te steken. Ik weet wat mensen doormaken. Ik benadruk vanuit mijn ervaring het positieve. Kijk wat je nog wel kunt, in plaats van somber te zijn over wat je volgens jou niet meer kunt.

Voor meer artikelen klik hier

Een gebroken hart

Geschreven door

De liefde, het is onlosmakelijk met het leven verbonden. Wanneer er sprake is van liefdesverdriet, zijn de gelukshormonen ver te zoeken. In extreme gevallen volgt een gebroken hart. Maar bestaat het echt? Onder het mom van ‘Leuk om te lezen, leuker om te weten’, het gebroken hart uitgelicht.

Om met de deur in huis te vallen, het bestaat! Sterker nog, het is een heus syndroom. De officiële benaming is ‘Tako Tsubo Cardiomyopathie’ (TTC), maar in de volksmond beter bekend als het gebroken hartsyndroom. Maar wat houdt een gebroken hart in? Young & Yearning vertelt jou hier alles over.

Benaming

In de jaren negentig beschreven Japanse cardiologen, het gebroken hartsyndroom voor het eerst. De naam Tako Tsubo verwijst naar een Japanse keramieken pot om inktvissen mee te vangen: een bolle pot met een smalle nek. Tijdens het gebroken hartsyndroom neemt het hart de vorm van deze inktvisval aan. Officieel breekt het hart niet, maar het zwelt op.

Syndroom

Het gebroken hartsyndroom is in feite een zeldzame hartspierziekte (cardiomyopathie), ontstaan door een overdosis aan vrijgekomen stresshormonen in een emotionele situatie. Vanwege de plotseling, verzwakte hartspier, treden soortgelijke symptomen op als bij een hartinfarct. In tegenstelling tot een hartinfarct, zijn de kransslagaders bij het gebroken hartsyndroom niet vernauwd en herstelt de hartspier uiteindelijk. Interessant weetje is dat het merendeel van de slachtoffers van het gebroken hartsyndroom, vrouw is.

Oorzaak

De oorzaak van het gebroken hartsyndroom ligt bij een overdosis aan stresshormonen, afgegeven door de hersenen. Emotionele prikkels triggeren de hersenen. Liefdesverdriet of liefdesgeluk? Zowel positieve als negatieve levensgebeurtenissen zijn een mogelijke boosdoener. Dus zelfs ultiem genot zoals het winnen van de loterij, kan het gebroken hartsyndroom uitlokken. Stresshormonen, ook wel overlevingshormonen genoemd, stijgen explosief wanneer heftige emoties in het lichaam plaatsvinden. De in het bloed vrijgekomen hormonen, waaronder (nor)adrenaline, brengen jouw lichaam in een overlevingsmodus. Hierdoor is het lichaam in staat om met grote stress om te gaan. Wanneer de vrijgekomen stresshormonen dermate hoog zijn, kan het eventueel misgaan.

Symptomen

Heb jij een drukkend, pijnlijk gevoel op of in de borst, maar ook last van kortademigheid en hartkloppingen? De klachten van het gebroken hartsyndroom lijken erg op klachten bij een hartinfarct. Maar bij het gebroken hartsyndroom, zijn ze tijdelijk van aard. Ervaar jij eerdergenoemde symptomen? Blijf er niet mee lopen, maar neem het zekere voor het onzekere en schakel professionele hulp in.

Gevolgen

Als gevolg van het gebroken hartsyndroom, is gewoonlijk geen ingreep nodig en zijn medicijnen overbodig. Een geluk bij een ongeluk is dat je normaal gesproken niets overhoudt aan het gebroken hartsyndroom. Het hart hoort vanzelf volledig te herstellen en is vrij snel weer de oude. Blijkt uiteindelijk ingrijpen alsnog noodzakelijk? Het hart kan, net zoals bij een hartinfarct, ontlast worden door – onder andere – medicijnen.

Tips bij liefdesverdriet

Voorkomen is beter dan genezen, maar wat als de stress vanwege een gebroken liefdeshart jou te veel wordt? Onderstaande tips helpen om te helen.

  • Maak van je hart geen moordkuil door emoties op te kroppen. Uit je emoties.
  • Neem de tijd om te rouwen en te verwerken. Dus huil, schreeuw en vloek. Of lach, spring en dans. Verdrietig zijn is toegestaan en jij bepaalt zelf hoe.
  • Analyseer de situatie gerust (maar idealiseer niet) en maak duidelijk voor jezelf wat fijne emoties opriep en wat jou verdrietig maakte.
  • Een terugval? Dat mag! Maar zet na elke terugval weer een stap vooruit.
  • Ga sporten! Voordat jij jezelf opsluit in een hoekje, overweeg eerst eens om te gaan sporten. Tijdens het sporten komt endorfine vrij: het gelukshormoon.
  • Zoek ontspanning. Wees gerust, van ons hoef jij niet naar yoga (maar het mag wel natuurlijk!). Ontspanning vind jij misschien in een mok koffie terwijl je door het raam kijkt. Of in het kijken van een film. Tijdens het lezen van een tijdschrift of gedurende het doen van de was. Schoonmaken schijnt ook te ontstressen…
  • Zin om een boek te lezen? Pak ‘Hotel Hartzeer’ van Susan Smit & Marion Pauw erbij. Een leerzaam boek, maar luchtig en humoristisch geschreven.
  • Gedeelde smart is halve smart? Jouw verdriet hoef je heus niet aan de grote klok te hangen. Maar misschien helpt het om iemand in vertrouwen te nemen en jouw hart te luchten. Wellicht brengt een ander jou tot een ander inzicht waarna jij dingen vanuit een ander (positiever) daglicht kunt bekijken.
  • Leer loslaten… makkelijker gezegd dan gedaan! Maar met behulp van bovenstaande stappen, volgt loslaten vanzelf.
  • Tot slot, leer ervan! Lukt het niet alleen? Schuif de schaamte opzij en schakel de hulp in van een professional.

Voor meer artikelen klik hier

Plantaardig eten om van je hartprobleem te genezen

Geschreven door

Kun je van hartziekten afkomen door de juiste voeding? Volgens Healthy Heart wel. Zij adviseren om bij hart- en vaatziekten je voedingspatroon drastisch om te gooien en zoveel mogelijk plantaardig en onbewerkt te gaan eten. Niemand minder dan hartpatiënt Bill Clinton ging u voor. 

Healthy Heart is opgericht door IJsbrand en zijn vader Ab Straatman. Zij hebben hart- en van vaatziekten in hun familie en daarmee meer kans om zelf ook iets aan het hart en de vaten te krijgen. Maar in bepaalde delen van de wereld, waar mensen een ander voedingspatroon hebben, komen hart- en vaatziekten nauwelijks voor. IJsbrand Straatman raakte daarom gefascineerd door de relatie tussen voeding en gezondheid. Bovendien stuitte hij op verschillende onderzoeken die aantonen dat hart- en vaatziekten niet alleen te voorkomen, maar ook te genezen zijn, met de juiste voeding. Een voorbeeld is het onderzoek van een Amerikaanse dokter, Colin Campbell. Hij ontdekte dat Amerikaanse mannen zeventien keer meer kans hebben om te overlijden aan hart- en vaatziekten dan mannen die leven op het Chinese platteland. Dr. Campbell vond zelfs gebieden in China, waar niet één persoon onder de leeftijd van vijfenzestig aan hart- en vaatziekten was overleden. Deze mensen aten een overwegend onbewerkt, plantaardig dieet. De Amerikanen echter eten, net als veel mensen in West-Europa, vooral dierlijk en bewerkt voedsel. Bij een typisch Westers dieet komt 40% uit dierlijke producten, 50% uit geraffineerde- en bewerkte producten en slechts 10% is afkomstig uit plantaardig voedsel. Helemaal niet gunstig als het om hart- en vaatziekten gaat, blijkt uit verschillende onderzoeken. Toch is juist voeding een onderdeel waar artsen weinig tijd voor nemen als ze patiënten voorlichten. Volgens de Straatmannen is daar enorme winst te behalen.

IJsbrand en Ab Straatman

Moeilijk uitvoerbare operatie

Het voedingspatroon dat de Healthy Heart bedoelt is zuiver plantaardig, met volkoren granen, groente, fruit, peulvruchten, noten, pitten en zaden.

Bill Clinton is een voorbeeld. Zijn aderen slibten steeds dicht en hoewel hij geopereerd werd en stents kreeg aangemeten, gebeurde het opnieuw. Toen is hij een plantaardig dieet gaan volgen en is hij niet alleen 11 kilo afgevallen, maar zijn ook zijn aderen weer schoner geworden. Een vergelijkbaar verhaal heeft de Nederlander Jan Pauw. Hij hoorde in het ziekenhuis dat hij een bypassoperatie nodig had, maar dat die moeilijk uitvoerbaar was omdat zijn kransslagader ontstoken was. Nadat hij zich verdiepte in verschillende onderzoeken zoals dat van Dr. Campbell en van Dr. Esselstyn, was hij overtuigd. Hij begon meteen in januari 2017 aan zijn nieuwe dieet. Hoewel zijn cardioloog liever wilde opereren en Pauw’s aanpak nogal extreem vond liet Pauw zich niet van de wijs brengen.

Verbetering

Al na twee maanden merkte hij verbetering. Hij kon in plaats van vier soorten medicatie overstappen naar twee soorten medicijnen, zijn cholesterolgehalte zakte met meer dan de helft en ook zijn bloeddruk daalde flink. Maar Pauw voelde zich ook veel beter. Geen ontstekingen van zijn tandvlees meer, meer energie, de droge huid in zijn gezicht was weg en zijn stoelgang was verbeterd. Bovendien had hij niet de nasleep van een dure, riskante en zware operatie. Hij is zo enthousiast dat hij zijn verhaal met iedereen wil delen en dat ook doet op de site van Healthy Heart. Hij zegt daar: ‘Het is frustrerend om te zien dat mensen lijden aan hart- en vaatziekten, terwijl dat in bijna alle gevallen niet hoeft.’

Waarom?

Toch wordt op de site van Healthy Heart nog niet helemaal duidelijk waarom bepaalde voedingsmiddelen niet mogen. Alleen de uitstekende resultaten van de onderzoeken worden aangetoond, namelijk dat mensen enorm opknapten van het voorgeschreven dieet, maar niet het waarom. Waarom mag bijvoorbeeld vlees niet en wat doet (magere) zuivel dan in je lichaam waar hart en vaten niet bij gebaat zijn? Een andere vraag is die naar (geraffineerde) olie. Die mag niet volgens Healthy Heart, maar waarom niet? Leidt geraffineerde olie tot meer cholesterol of buikvet en zo ja, waarom dan?

Wel of geen olie?

Ook de Hartstichting raadt gezonde voeding aan. Maar zuivel is geen taboe, mits het mager is. Vlees moet volgens de Hartstichting wel zo veel mogelijk vervangen worden door plantaardige vleesvervangers. Plantaardige olie mag dan weer wel. Sterker nog, alle onverzadigde vetten die worden door De Hartstichting (en het Voedingscentrum) juist gezien als goed voor hart- en bloedvaten. Terwijl die bij de Healthy Heart dus het beste vermeden kunnen worden. Dat is zonder duidelijke uitleg verwarrend. Tegelijkertijd zegt Straatman in een interview over die olie dat een dieet of voedingspatroon dat je kunt volhouden uiteindelijk het gezondst is. Dus eet je heel graag olie over je sla? Als je voor de rest veel groente, fruit en volkorenproducten eet, dan misschien maar lekker doen!

Meer weten? www.thehealthyheart.nl

Met volle positiviteit vooruit

Geschreven door

Ronald (52) is een echte gezinsman. Zijn vrouw en hij zijn de trotse ouders van drie kinderen. Samen runnen zij het huishouden en werken daarnaast allebei buiten de deur. Ronald is werkzaam als ambtenaar. Op het eerste oog een alledaags gezin. Maar achter de positieveling, met altijd opbeurende woorden voor zijn medemens, schuilt zijn eigen hartverhaal.

Een jaar voor het nieuwe millennium, voelt Ronald zich allesbehalve goed. De welbekende goede voornemens en goede moed waarmee hij het nieuwe jaar fris tegemoet wilt gaan, zijn ver te zoeken. Hij is moe en ervaart allerlei lichamelijke ongemakken. In eerste instantie lijkt het onschuldig, maar als de moeheid steeds extremere vormen aanneemt, trekt hij aan de bel.’Ik bleek aan hartritmestoornissen in de vorm van boezemfibrilleren te lijden’, vertelt Ronald.

Toekomstgericht

Ronald leeft al tien jaar met boezemfibrilleren als hij van zijn toenmalige huisarts medicijnen krijgt om het boezemfibrilleren tegen te gaan. Ronald heeft geen reden om te twijfelen aan zijn kundigheid. Hij slikt keurig de voorgeschreven medicijnen. Wanneer hij vanuit zijn toenmalige woonplaats naar een andere stad verhuist, stuurt zijn nieuwe huisarts hem door naar een cardioloog in een ziekenhuis. ‘Toen is het balletje gaan rollen’, vertelt Ronald. ‘Twee zogeheten Maze ablaties  volgen en meer dan twintig cardioversies .’

Wrok jegens zijn oude huisarts voelt Ronald totaal niet. In plaats daarvan richt hij zich liever op de toekomst en concentreert hij zich op de bereikte resultaten door zijn huidige cardioloog. Over hem en zijn team is hij vol lof. ‘Al met al blijf ik positief omdat de dokters, zo is mij meer dan duidelijk, er écht zijn om je beter te maken.’

Het enorme begrip en medeleven wat Ronald kreeg van de cardioloog en zijn team, betekenen voor hem veel. ‘Met name rond mijn laatste en tevens 24ste cardioversie. Voorafgaand daaraan spookte mijn gezin constant door mijn hoofd. Ik maakte mij zorgen, kreeg last van stress en hyperventilatie. Mijn cardioloog en zijn team hebben er alles aan gedaan om mij op mijn gemak te stellen. Onder andere daarvoor én om veel meer andere redenen, een groot compliment voor al het verpleegkundig personeel waarmee ik alle jaren te maken heb.’

Positiviteitsgoeroe

Kenmerkend aan Ronald is zijn positiviteit, zelfs na zijn ervaringen. ‘Mijn hartaandoening heeft tot op zeker hoogte mijn leven en mij als persoon veranderd, maar niet in negatieve zin. Integendeel. Ik probeer het leven op een andere manier te benaderen. Dat wil zeggen dat ik tracht om het leven meer te leren waarderen, vooral de kleine dingen die er eigenlijk écht toe doen.’

Naar alle eerlijkheid geeft de positiviteitsgoeroe toe dat volhouden moed vergt. ‘Ik ben van nature een vrij positief ingesteld mens, hoewel dit natuurlijk niet altijd meevalt. Het is soms moeilijk volhouden en vooral om niet de moed te verliezen. Maar positief blijven is het allerbelangrijkste, want na regen komt de prachtige zonneschijn.’

Hij vervolgt: ‘Ieders leven kent bergen en dalen op zijn of haar levensweg. Ooit heb ik gelezen dat het leven lijkt op een bos, omdat het bos geen enkel recht pad kent. Ik sluit mij daarbij volledig aan. Verder speelt het geloof een aanzienlijke rol in mijn leven. Wanneer het bewolkt is, haal ik zonneschijn en optimisme uit mijn geloof. Vanzelfsprekend gaat het niet altijd van een leien dakje, maar ik probeer iedere dag meer met God in contact te komen.’

Vooruithelpen

God helpt Ronald in meerdere opzichten vooruit. Eén daarvan is om vast te houden aan zijn positiviteit. Maar waarom is Ronald zo stellig over zijn optimistische levenshouding? Voor hem is het antwoord simpel, ‘Dienstbaarheid is de huur die je betaalt om op deze wereld te mogen blijven. Ik hoop op deze wijze -door te delen in positiviteit- een aantal medemensen ertoe aan te zetten een positieve(re) kijk te krijgen, hebben en behouden. Met name als het gaat om het allerbelangrijkste, de gezondheid van de mens. In het leven draait niet alles om geld en roem, maar om wie jij eigenlijk bent en het respect én medeleven dat jij kan opbrengen voor jouw medemensen. Blijf positief!’

Voor meer artikelen klik hier

Kleine & fijne musea: van Oeteldonks carnaval tot Saoedische

Geschreven door

Nederlands grote musea kunnen overweldigend zijn. Niet alleen door hun omvang en vele exposities, maar ook vanwege de drukte en hoge prijs. Gelukkig zijn er talloze kleine en goedkope musea. Ze zijn vaak opgetrokken rond de curieuze verzamelingen van particulieren. HartbrugReizen selecteerde een top 15.

Tassenmuseum Hendrikje, Amsterdam

Altijd al alles willen weten over de geschiedenis van de westerse tas? Na een blik op de 5000 tassen van het Tassenmuseum weet u alles. De diverse collectie behoort toe aan Hendrikje en Heinz Ivo, de oprichters van het museum. In het fenomenale grachtenpand kunt u op de 2e verdieping nog een lunch of high tea gebruiken.

Info: www.tassenmuseum.nl

Kristalmuseum, Borculo

Écht, het voormalige gemeentehuis van Borculo glimt tegenwoordig een beetje. Onder het dak zijn namelijk enorme stapels kristallen, mineralen, edelstenen en fossielen opgesteld. Zelfs de gidsen glimmen, zo enthousiast vertellen ze over al die harde brokken natuur.

Info: www.kristalmuseum.nl

Solexmuseum Warempel, Maasbommel

Natuurlijk is een collectie oude Solexen leuk. Maar die wordt nog leuker als u na bezichtiging ook zelf op een Solex mag toeren. Door de natuur, langs historische stadjes en rustieke dorpjes. Het kan allemaal rond Maasbommel. Hoe zo’n Solex werkt, wordt  eenvoudig uitgelegd.

Info: www.solexmuseum.nl

De Hollandsche Manege, Amsterdam

De Hollandsche Manege, gelegen achter een onopvallende toegangspoort nabij het Vondelpark is misschien wel het best bewaarde geheim van Amsterdam. De geschiedenis van deze neoclassicistische manege gaat maar liefst terug tot de 18e eeuw. Plan u bezoek vooral rond een Vondelcarrousel. Dan ziet u vrouwen in klassieke japonnen nog op een dameszadel rijden. De manege omvat ook een alleraardigst museumdeel.

Info: www.levendpaardenmuseum.nl

Heiligenbeeldenmuseum, Vorden

De ca. 600 heiligenbeelden in dit museum hebben niet zomaar een dak boven hun hoofd. Ze staan opgesteld in de in 1855 gebouwde H. Antonius van Paduakerk, de oudste nog bestaande kerk van de vermaarde Nederlandse architect Pierre Cuypers.

Info: www.hetheiligenbeeldenmuseum.nl

Museums voor Valse Kunst, Vledder

Heeft u een neus voor valse kunst? U kunt het testen in dit museum. Vervalsingen van de Nachtwacht, de Mona Lisa en de eigen kunstwerken van meestervervalsers kunt u hier ongestoord bestuderen. Beveiliging is er niet. Nergens voor nodig. Info: www.museums-vledder.nl

Museum Perron Oost, Amsterdam

Museum Perron Oost, gevestigd in een opzichtershuisje van 6 vierkante meter aan een perron, is misschien wel het kleinste museum ter wereld. De Rotterdamse kunstenaar Joep van Lieshout knapte dit stukje oud Oostelijk Havengebied jaren geleden op. Het museum biedt onderdak aan wisselende kunstexposities rond lokale thema’s. Info: www.museumperronoost.nl

Ut Oeteldonks Gemintemuzejum, Oeteldonk

Of u nu een carnavalsvierder bent of niet, vrolijker dan in dit museum wordt het niet. De suppoosten leiden u enthousiast langs de vaste collectie maskers, kleding, promotiemateriaal, wapens, schildjes en andere relevante carnavalsattributen. Samen vertellen ze de geschiedenis van het carnaval, in Oeteldonk en wereldwijd.

Info: www.carnavalsmuseum.nl

MuZIEum, Nijmegen

Dit ervaringsmuseum heet in de volksmond het blindenmuseum. Niet zomaar, want gidsen met een visuele handicap voeren u door het alledaagse leven en het vakantieleven, maar dan zonder dat u daarvan iets ziet. Braille en de taststok komen vanzelfsprekend voorbij tijdens deze duistere tocht. Info: www.muzieum.nl

Museum van de 20e eeuw, Hoorn

‘Oh ja, dat hadden wij thuis ook!’ Er is waarschijnlijk geen ander museum waar u deze uitspraak zo vaak hoort als in het Museum van de 20e eeuw in Hoorn. De gerestaureerde gevangenis aan het IJsselmeer herbergt van elke decennium een huiskamer en de nodige apparatuur. Het is leuk om dingen uit uw jeugd of die van uw ouders weer te zien. Info: www.museumhoorn.nl

Eise Eisenga Planetarium, Franeker

Niet te geloven maar waar: de eenvoudige wolkaarder Eise Eisenga bouwde in de 18e eeuw het oudste nu nog werkende planetarium ter wereld. Hij deed dat simpelweg achter de klokgevel van zijn eigen huis. Dit monument maakt zelfs indruk op bezoekers die niets met astronomie hebben.

Info: www.planetarium-friesland.nl

Kattenkabinet, Amsterdam

Kattenliefhebbers zullen totaal verguld zijn met dit kunstmuseum. De collectie omvat schilderijen, affiches, tekeningen, beeldhouwwerken en andere kunstwerken van katten, waaronder werk van Picasso, Rembrandt, Toulouse-Lautrec, Corneille, Sal Meijer, Théophile Steinlen en Jože Ciuha. Op de klassiek gestoffeerde beletage lopen alleen geen levende katten rond.

Info: www.kattenkabinet.nl

Theepottenmuseum, Swartbroek

Wees gerust: een normale theepot vindt u niet in dit theepottenmuseum. De meer dan 2000 gekke theepotten zijn gerangschikt op thema’s zoals Kerstmis, sport, vakantie, muziek en auto’s. De theepotten die internationale beroemdheden voorstellen, zijn het meest hilarisch. Zo vindt u er Churchill als theepot, maar ook Bill Clinton mét Monica Lewinsky.

Info: www.theepottenmuseum.nl

Schipbreuk- en Juttersmuseum, Den Burg, Texel

75 jaar lang, dag in dag uit, bij weer en geen weer ‘struunden’ strandjutters Jan en Klaas Uitgeest de Texelse kust af.  De vele eigenaardigheden die ze aantroffen, liggen nu in het museum. De prachtige verhalen die eraan verbonden zijn, ademen de geschiedenis van de Nederlandse scheepsvaart. Info: www.juttersflora.nl

Greenbox Museum of Contemporary Art from Saudi Arabia, Amsterdam

In een achterafstraatje nabij het Leidseplein herbergt een volledig groene ruimte (greenbox) een collectie moderne Saoedi Arabische kunst van een excentrieke Nederlandse verzamelaar. Kunstliefhebbers zweren bij de hoge kwaliteit ervan. Info: www.greenboxmuseum.com

TIP: check vóór uw bezoek de wisselende openingstijden!

De tien fijnste winterbadderplaatsen van Nederland

Geschreven door

Luxe badderen in de winter? Dat kan heel warm en aangenaam in de vele wellnessresorts, spa’s en badhuizen die Nederland rijk is. HartbrugReizen verzamelde de fijnste bubbel- en zweetadresjes. Vaak klein en minder bekend, maar stomend van historische verhalen of oriëntaalse tradities.

Fort Resort Beemster, Zuidoostbeemster

Achter de dikke muren van Fort Resort Beemster is het wel héél bijzonder ontspannen. Als onderdeel van de Stelling van Amsterdam staat het fort op de UNESCO Werelderfgoedlijst. Vanuit de panoramasauna kijkt u uit over de Beemsterpolder die de soldaten hier vroeger verdedigden. Natuurlijk kunt u meer doen. Dompelen in kruidenbaden bijvoorbeeld of bubbelen in de whirlpool. Geniet u liever met uw badkleding aan, dan kiest u simpelweg een badkledingdag.

Info: www.fortresortbeemster.nl

Sauna-& Beautyresort Devarana, Den Bosch

Deverana is Sanskriet voor ‘hemelse tuin’ en zo oogt dit resort ook. Een modern interieur met een oosterse touch waarin warme bruine, groene en blauwe tinten overheersen. In speciale voetenspa’s masseren doktersvisjes al knabbelend uw tenen. Best spannend, net als het Ottomaanse badritueel Rasul waarbij u uzelf insmeert met lavamodder. Wees gerust, na stomen en scrubben bent u uiteindelijk een stuk schoner. Info: www.devarana.nl

Fontana Resort, Bad Nieuweschans

Het ‘schilfertjesbad’, zo heette het oudste kuuroord van Nederland vroeger in de volksmond. De oosterburen gaan er nog altijd graag heen, omdat ze het van de Krankenkasse vergoed krijgen. Het mineraalwater dat uit een eigen bron van meer dan 600 meter diepte omhoog gepompt wordt, is dan ook bijzonder. Het bevat uitzonderlijk grote hoeveelheden ijzer, jodium, calcium- en sulfaationen per liter. Allerhande medicinale en lifestyle-kuren, inclusief mindfullnesstrainingen, ‘voor een gezonde geest in een gezond lichaam’ onderscheiden dé spa van het noorden. Info: www.fontananieuweschans.nl

Spa Gouda, Gouda

Een spa in een oud badhuis in hartje Gouda, da’s een verrassing. In vroeger dagen schrobde het volk zich hier schoon van stroopwafel- en kaaslucht, nu wentelt u zich in de whirlpool en sauna’s in de binnenstadstuin. Ooit opgetrokken in de stijl van de Amsterdamse School, zijn in het pand veel oude elementen behouden gebleven. Fijn zijn de speciale vrouwen- en badkledingdagen. En de bonus: op uw verjaardag heeft u gratis entree!

Info: www.spagouda.nl

Bijlmer Hammam, Amsterdam

Altijd al willen badderen in een gevangenis? Kan geregeld worden! In de voormalige ‘Bijlmerbajes’ is een lange rij oude cellen elegant omgebouwd tot stoom- en saunacabines, scrubruimtes en stilteplekken. Achter de zware gevangenisdeuren kunt u volledig tot uzelf komen én tussendoor de krabbels van de voormalige gevangenen lezen. Een extra hamambehandeling gebeurt op Syrische wijze. Op vrijdag is het gevangenisbad alleen open voor vrouwen, zaterdag én zondag is het gemengd. Reserveren is een must. Info: www.bijlmerhammam.nl

Wellness Resort Leiden, Leiden

Hoog, niet droog, maar met een magnifiek uitzicht. Zo zit u in de hoogste sauna van Nederland, op de 11e verdieping van het Levelgebouw, pal naast het Centraal Station van Leiden. Bij helder weer tuurt u tot de bos- en duinenrij van Katwijk a/d Zee. Het resort biedt nog veel meer wow-belevenissen. Zoals de gratis dromenrituelen die regelmatig plaatsvinden. Door ontspannende muziek in een verwarmde ruimte met wierookgeuren wordt u meegevoerd naar verschillende droombestemmingen.

Info: www.wellnessresortleiden.nl

Hamam Het Oosten, Hengelo

Deze hamam met zijn dof glanzende tadelaktmuren en mozaïektegels wasemt oriëntaalse tradities. In het midden van de vochtige hamam-arena onder de koepel bevindt zich de verwarmde buiksteen. Hierop kunt u zich lekker ontspannen. Een déjà vu voor wie ooit een badhuis in Turkije bezocht. Net als de badkleding, die hier altijd verplicht is. Toch is de chocoladepakking de grote trekker. De cacao zou de aanmaak van endorfine in het lichaam stimuleren waardoor het geluksgevoel in de geest wordt geprikkeld. Daar kunt u zich vast iets bij voorstellen!

Info: www.hamamhetoosten.nl

Damesbadhuis Schoon, Amersfoort

`Schoon’ is een pareltje in Amersfoorts middeleeuwse binnenstad, maar alleen vrouwen kunnen ervan genieten. De vriendelijke Turkse eigenaresse heet iedereen welkom: diegenen die vanuit hun traditionele en religieuze achtergrond badhuizen bezoeken, maar zeker ook diegenen die nieuwsgierig zijn naar wat andere culturen aan baddertradities te bieden hebben. In de loungeruimte op de begane grond kunt u heerlijk zitten bij de open haard, genietend van een vers bereid hapje of drankje. Het gebruik van slip/pestemal, slippers, badjas en handdoek is verplicht.

nfo: www.badhuisschoon.nl

Sauna Deco, Amsterdam

Genieten en ontspannen met een vleugje Parijse chic. Dat doet u in Sauna Deco aan de Amsterdamse Herengracht. Dat u er massages kunt ondergaan rond twee Finse saunacabines, een stoombad en een infrarood sauna is natuurlijk fijn, maar het art deco-interieur maakt het subliem. Het glas-in-lood, de lambriseringen, de vergulde decoraties, het gezandstraalde glas en de kunstig bewerkte traphekken sierden ooit het beroemde Parijse warenhuis Au Bon Marché, gebouwd in 1920.

Info: www.saunadeco.nl

FloatCenter De Pier, Scheveningen

Op een steenworp afstand van het befaamde Kurhaus kunt u op de pier ‘floaten’. Floaten is het gewichtloos en zonder prikkels drijven op zout water in een speciaal daarvoor ontwikkelde floatkamer. Superontspannend, zo blijft uit onderzoek: één uur floaten staat gelijk aan vijf uur slapen. Bijzonder aan deze floatlocatie  is dat u eigenlijk direct boven de oceaan drijft. En daarna ook nog lekker het strand op kunt. Info: www.floatcenter.nl

Voor meer artikelen klik hier