Vitamines voor je hart

Geschreven door

Bij gezond eten voor hart- en bloedvaten denken veel mensen meteen aan visvetten, minder zout (natrium) en meer kalium. Maar wist je dat ook vitamines kunnen helpen je hart en bloedvaten zo gezond mogelijk te houden? We zetten de vitamines voor je hart op een rijtje:

Vitamine C voor de bloeddruk

Veel vitamine C kan helpen de bloeddruk te verlagen. Dat is de conclusie die Amerikaanse onderzoekers trokken nadat ze 29 studies naar de invloed van vitamine C op de bloeddruk onder de loep hadden genomen. De onderzoekers concludeerden dat een dagelijkse inname van 500 mg vitamine C de bloeddruk met circa 4 mmHg kan verlagen en bij mensen met hypertensie met 5 mmHg. Ter vergelijking: bloeddrukverlagende medicatie zorgen meestal voor een verlaging van 10 mmHg.
Nu is 500 mg vitamine C wel een fl inke hoeveelheid.
Die haal je eigenlijk alleen als je een vitamine C supplement slikt. Als volwassene heb je iedere dag 75 mg vitamine C nodig. Wie gezond eet, krijgt die aanbevolen hoeveelheid gemakkelijk binnen. Met 200 gram gekookte broccoli zit je bijvoorbeeld al aan die 75 mg. Vitamine C krijg je via voeding vooral binnen met groente, fruit en aardappelen, met name koolsoorten, (rode) paprika, citrusfruit, kiwi’s en bessen bevatten een fl inke portie. Goed om te weten: vitamine C is in water oplosbaar en gevoelig voor verhitting. Kook aardappelen en groenten daarom zo kort mogelijk en in weinig water. En snij ze niet te klein.

Vitamine D voor de bloeddruk

Vitamine D staat erom bekend dat het helpt om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. En zo draagt het bij aan sterke botter en tanden. Maar wist je dat er sterke aanwijzingen zijn dat vitamine D een belangrijke rol speelt bij het voorkomen van een hoge bloeddruk? Mogelijk kan het zelfs helpen bij het behandelen ervan. Een onderzoek onder ruim 146.000 mensen laat zien dat de kans op hypertensie met 8% daalt als het vitamine D gehalte in het bloed met 10% stijgt.
Dagelijks heb je 10 mcg vitamine D nodig. Je lichaam maakt vitamine D onder invloed van zonlicht, maar met het ouder worden lukt dat steeds slechter. Daarom geldt voor vrouwen vanaf 50 jaar het advies om elke dag een supplement te nemen met 10 mcg vitamine D. Alle 70-plussers wordt een supplement met 20 mcg vitamine D per dag aangeraden.
Verder zit vitamine D van nature in vette vis (zoals haring, zalm en makreel), vlees en eieren. Daarnaast wordt het toegevoegd aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten. Met een stukje zalm van 100 gram, krijg je ongeveer 4,6 mcg vitamine D binnen.

Vitamine B11 voor voldoende energie voor het hart

Vitamine B1 (thiamine) is de enige vitamine waarvoor de Europese Voedselveiligheid Autoriteit EFSA een claim voor het hart heeft goedgekeurd: ’thiamine heeft een gunstige invloed op het hart’. Thiamine zorgt ervoor dat het hart voldoende energie tot zijn beschikking heeft. Erg belangrijk, want energie heeft het hart nodig om het bloed door het hele lichaam rond te pompen. De belangrijkste bronnen van vitamine B1 zijn varkensvlees en graanproducten.
Vitamine K2 voor de elasticiteit van de vaten
Vitamine K is belangrijk voor de bloedstolling. Het is onder te verdelen in vitamine K1 en K2. Vitamine K1 zit vooral in groene bladgroenten en plantaardige oliën, vitamine K2 krijg je vooral binnen via kaas, eieren, kip, vlees en melkproducten. Daarnaast maken de bacteriën in je (dikke) darm ook vitamine K.
Een Maastrichts onderzoek laat zien dat vitamine K2 atherosclerose kan voorkomen en zelfs bloedvaten die al verstijfd zijn, weer elastisch kan maken. In de studie van Maastricht University kregen 244 gezonde vrouwen in de leeftijd van 55-56 jaar gedurende 3 jaar vitamine K2 of een placebo. Het meest opmerkelijke resultaat van de studie was dat atherosclerose niet alleen werd gestopt, maar dat al verstijfde bloedvaten weer elastischer werden. Er was dus sprake van een duidelijke verbetering. Nu is dit maar 1 studie. Er is dus meer onderzoek nodig om dit resultaat te bevestigen.
Voor vitamine K2 heeft de Gezondheidsraad niet vastgesteld hoeveel je er iedere dag van nodig hebt. Let echter op als je antistollingsmedicatie zoals acenocoumarol en fenprocoumon gebruikt. Dan moet je niet zomaar extra vitamine K gaan slikken. Gebruik geen supplementen met meer dan 100 mcg vitamine K (dat geldt voor zowel K1 als K2). Een hoge dosering vitamine K vermindert namelijk de werking van deze medicijnen. Een lagere dosering is geen probleem.

Voor meer artikelen klik hier

Wie wil er meepraten over de nieuwe ablatiemethode met MRI?

Geschreven door

Cardioloog Marco Götte van het Amsterdam Universitair Medische Centra, locatie VUMC, zoekt hartpatiënten die willen meepraten over de introductie van een nieuwe manier van ablatie. Dat is een operatieve ingreep om een eind te maken aan hartritmestoornissen. Götte heeft namelijk ontdekt dat de inzet van een MRI tijdens deze operatie veel beter werkt dan de nu in zwang zijnde methodes.

Voordat deze MRI-operaties routinematig worden toegepast, wil hij er eerst met hartpatiënten over praten. En wel met hartpatienten die ervaring hebben met ablaties of waarbij een ablatie gepland staat. Om van hen te leren. Zij kunnen Götte helpen met de introductie van deze nieuwe, veelbelovende behandelmethode. Die moet een einde maken aan de lange wachtlijsten en aan de onzekerheid bij patiënten met hartritmestoornissen.

Ablatie

Een ablatie is een behandeling bij een hartritmestoornis. Daarbij worden operatief littekens op het hart gemaakt die voorkomen dat elektrische prikkels de verkeerde route kiezen en daarmee ritmestoornissen veroorzaken.
In de praktijk gaat zo’n ingreep niet altijd in één keer goed. Patiënten moeten vaak twee of drie keer terugkomen voordat de ritmestoornissen voorbij zijn. Dat leidt tot lange wachtlijsten en onnodig veel leed en stress bij de patiënten.
Onnodig, want binnenkort komt er een nieuwe behandelmethode waardoor de ingreep in de meeste gevallen de eerste keer al volledig naar wens zal zijn.

Röntgen

‘Momenteel vindt de ablatie plaats in een hartkatheterisatiekamer met behulp van röntgenstraling. Die maakt de ablatiekatheter zichtbaar. Het nadeel van deze methode is dat je de samenstelling van het weefsel niet kan zien, en dus ook niet de littekens die je met de ablatie probeert te maken. Alleen de aan- of afwezigheid van elektrische activatie kan worden gemeten. Je denkt: er is een litteken gemaakt, ik zie daar geen elektrische signalen meer, operatie gelukt.’
‘Maar zo’n litteken veroorzaakt ook wondvocht. Op zich isoleert dat ook de elektriciteit. Maar dat wondvocht droogt op en daarmee verdwijnt de isolerende eigenschap, en heeft de elektriciteit weer vrije doorgang als er onderbrekingen of ‘gaten’ in het ablatielitteken zitten. Zoiets kun je tijdens de huidige operatie niet vaststellen. Het gevolg is dat na verloop van tijd opnieuw ritmestoornissen ontstaan en de patiënt weer moet worden geableerd.’

MRI

‘Wat wij willen doen is de ablatie uitvoeren in een MRI scanner. Daarmee kun je de samenstelling van het hartweefsel visualiseren, en dus ook de veranderingen zien die tijdens de behandeling door de ablatie worden aangebracht. Zo kunnen we nog tijdens de behandeling afl ezen wat we hebben bewerkstelligd. Is de lijn van het litteken onderbroken of ononderbroken – dat is direct zichtbaar. Is die lijn onderbroken, dan kunnen we meteen aanvullend ableren.’
Omdat de MRI met een sterke magneet werkt, zijn in de VS speciale ablatiekatheters ontwikkeld, die geen metaal bevatten. Die maken ableren in een MRI-omgeving voor het eerst mogelijk. En Amsterdam UMC, locatie VUMC wil deze nieuwe behandelvorm als eerste in Nederland vanaf het najaar gaan toepassen.

Efficiënt

‘Naar verwachting hoeven dan veel minder mensen voor een tweede of derde keer terug te komen voor een ablatie, en dat verkleint de wachtlijsten. Daardoor voorkomen we ook dat patiënten na een ablatie teleurgesteld zijn omdat die mislukte, en ze weer op een wachtlijst moeten, met alle stress van dien. Plus, met de nieuwe methode kun je meer patiënten van de ritmestoornis af helpen, en dat betekent dat ze in veel gevallen ook sneller van bloedverdunners en andere medicijnen af kunnen.’
‘Wij willen vooraf met patiënten praten hoe we de nieuwe methode gaan implementeren. Ik wil graag uitleggen wat we van plan zijn, hoe we het aanpakken en dan van de patiënten horen waar we nog meer aan moeten denken. Nu kunnen we immers nog bijsturen.’

Patiënten gezocht

Hartpatiënten Nederland juicht het voornemen van Dr. Götte van harte toe. Bent u enthousiast en schuift u graag met lotgenoten en artsen aan om de nieuwe behandelmethode vorm te geven, meldt u dan bij ons!
0475 – 31 72 72     roermond@hartpatienten.nl

Voor meer artikelen klik hier

Start alliantie medicatieveiligheid

Geschreven door

In Nederland overlijden jaarlijks ongeveer 1.000 mensen door foutief medicijngebruik. Dat aantal moet drastisch omlaag. Hetzelfde geldt voor de bijna 50.000 ziekenhuisopnames die het gevolg zijn van verkeerd gebruik van medicijnen. In opdracht van minister Bruno Bruins (Medische Zorg) werkt een groep van ruim 50 experts en patiënten de komende maanden aan een gezamenlijke aanpak. Deze alliantie medicatieveiligheid gaat vandaag van start en komt dit najaar met concrete acties en doelstellingen om het aantal incidenten terug te dringen.

Minister Bruins: “Het hoge aantal incidenten als gevolg van medicatiefouten is mij een doorn in het oog; de cijfers vormen een schril contrast met het niveau van onze zorg. Medicatieveiligheid staat al jaren hoog op de agenda. Er gebeurt heel veel, maar toch is het aantal vermijdbare opnames en sterfgevallen de laatste jaren helaas niet gedaald. Er is dus meer nodig. Daarbij is het cruciaal dat er altijd een actueel medicatieoverzicht is, dat mensen en zorgverleners zich bewuster zijn van risico’s en dat er een goede overdracht plaatsvindt. En we moeten leren van elkaar. Er zijn nu meerdere succesvolle projecten, maar verbinding ontbreekt vaak. Zo werken bijvoorbeeld in West-Friesland huisartsen en apothekers nauw samen om nierschade door medicijngebruik te voorkomen. Zoiets kan in heel Nederland; en dat geldt voor veel meer initiatieven.”

De alliantie medicatieveiligheid zal de komende maanden werken aan een totaalplan, waarbij wordt ingezet op drie thema’s: goede (elektronische) medicatieoverdracht; optimaliseren van medicijngebruik en meer samenwerking tussen alle disciplines. Het gaat om een groep van ruim 50 organisaties en experts. Alle partijen die een rol spelen in het medicatieproces zijn vertegenwoordigd: artsen, apothekers, verpleegkundigen, paramedici, assistenten en patiëntenkoepels.

Door fouten in het gebruik van medicijnen kunnen mensen ziek worden, in het ziekenhuis terecht komen en zelfs overlijden. Ongeveer de helft van deze fouten is vermijdbaar. Incidenten met medicatie komen vooral voor bij kwetsbare mensen, zoals ouderen die vanwege meerdere aandoeningen bij verschillende zorgverleners in behandeling zijn. Het probleem groeit mee met het toenemende gebruik van medicijnen en de vergrijzing.
Meer informatie over de alliantie medicatieveiligheid? Klik hier.

 

Voor meer artikelen klik hier

Baas over eigen gezondheid

Geschreven door

Niets lijkt moeilijker dan het aanbrengen van veranderingen in je leefstijl. Een leefstijl die je jezelf al vele jarenlang hebt eigen gemaakt. Hoe kom je daar weer vanaf?
Die vraag is belangrijk wanneer je iets wilt doen aan je medicijngebruik. Je bent de bijwerkingen weliswaar moe, maar wil je minder medicijnen slikken of zelfs ermee stoppen, dan moet je echt iets doen aan je voedingspatroon.
Onze voorzitter Jan van Overveld schrijft hierover in zijn column in ons nieuwe Hartbrug Magazine. Hij biedt lezers een steuntje in de rug aan en zoekt contact met mensen die net als hij de baas willen worden over hun eigen gezondheid, met minder of geen pillen en een gezond dieet.
In het nieuwe magazine staan ook interviews met onder meer de 25-jarige Nick Jansen die geïnfecteerd raakte met het parvovirus B-19, met als gevolg een ontsteking van zijn hartzakje en de hartspier. Hoe ging hij om met deze infectie?
Een varende mammoettanker is bijna niet te keren. We praten over zin en onzin van statines en concluderen dat we in veel gevallen best zonder kunnen! Een interview met huisarts Hans van der Linde uit Capelle aan de IJssel.
De Maastrichtse cardiochirurg Sardari Nia praat de lezers van het Hartbrug Magazine bij over hoe operaties kunnen worden uitgevoerd op een kloppend hart.
In de nieuwsberichten is aandacht voor het risico van een hersenbloeding als gevolg van te laag cholesterol. Onze columniste Marion van Es beschrijft waarom ze is gestopt met het eten van vlees.
In de bijlage staan reisbeschrijvingen naar Beieren, Sauerland, Lourdes, Noord-Frankrijk en Praag. Voor een heerlijke reis naar verre oorden, met medische begeleiding. Henri Haenen beschrijft in zijn column hoe goed stilte voor onze gezondheid is. En hij heeft een tip waar je die stilte kunt vinden.
En heel belangrijk, cardioloog Marco Götte van het Amsterdam Universitair Medisch Centrum zoekt hartpatiënten die met hem willen meepraten over een nieuwe manier van ablatie. Dat is een operatieve manier om een eind te maken aan hartritmestoornissen. Götte zet daartoe een MRI in. Maar hij wil hierover eerst praten met mensen die daar belang bij hebben, zodat hij van hen kan leren. Wilt u meedoen?
Meer over dit alles in het nieuwe Hartbrug Magazine, dat vandaag of morgen bij abonnees in de bus of op de mat valt. Nog geen abonnee? Klik hier voor meer informatie
Bekijk hier online een voorproefje van HartbrugMagazine

 Voor meer artikelen klik hier

Een op vier kankerdoden door roken

Geschreven door

Een op de vier mensen in ons land die aan kanker sterven, overlijdt aan longkanker als gevolg van roken. Dat blijkt uit een publicatie door Eurostat.

In heel de Europese Unie sterft een op de vijf mensen met kanker aan de gevolgen van roken. Nederland loopt hier op een verkeerde manier voorop, helaas.

Een kwart van de mensen in de EU sterft aan kanker, en van hen overlijdt gemiddeld 21 procent aan de gevolgen van longkanker, blijkt uit het onderzoek van Eurostat. De publicatie kwam een dag voor de Werelddag zonder tabak op 31 mei, een initiatief van de WHO, de Wereld Gezondheids Organisatie.

De meeste mensen bezwijken in Hongarije aan de gevolgen van roken en longkanker (27 procent). Daarna volgen Denemarken, Griekenland en Nederland met 24 procent. De minste rokers lijken Zweden, Letland en Litouwen (16 procent doden door longkanker) en Portugal met 15 procent te tellen.

Best wel alarmerende cijfers, kortom. Alle reden om op te houden. Met roken, voor wie dat nog niet gedaan heeft!

 

Voor meer artikelen klik hier

We krijgen veel te veel suiker binnen

Geschreven door

Het Diabetes Fonds heeft afgelopen maandag het startsein gegeven voor de tweede editie van de Nationale Suiker Challenge. Ruim 30.000 mensen hebben zich aangemeld voor de week zonder toegevoegde suikers, een jaarlijkse challenge om consumenten bewust te maken van hun suikerinname en te helpen met een gezondere leefstijl. Dat maakte het Diabetes Fonds deze week bekend.

Volgens het RIVM krijgen we dagelijks meer dan 30 procent te veel aan suikerstoffen binnen. Geen wonder dus dat de helft (!) van de volwassenen in ons land te maken heeft met overgewicht en een verhoogd risico op diabetes type 2.

Ruim 1,1 miljoen mensen in Nederland hebben diabetes type 2. Hier komen dagelijks 166 nieuwe patiënten bij. Feitelijk eten we onszelf ziek. En dus hebben we er belang bij een gezonde levensstijl met een gezond voedingspatroon te ontwikkelen.

Het Nederlands Innovatiecentrum voor Leefstijlgeneeskunde (NILG) bekijkt hoe mensen hun levensstijl kunnen veranderen. Hoogleraar Hanno Pijl, bestuurslid van deze NILG, onderschrijft het belang van een gezonde leefstijl: ‘We eten onszelf ziek en proberen met medicijnen te schade te beperken, terwijl aanpassing van leefgewoontes ziekte kan voorkomen en zelfs omkeren.’

Volgens Pijl kunnen mensen hun gezondheid verbeteren als ze bewerkte suikerproducten vervangen door onbewerkte voeding, aldus het Diabetes Fonds. Gewoon zelf je eten bereiden, anders gezegd. Met natuurlijke producten, met name groenten. Vroeger was dat de normaalste zaak van de wereld. Maar toen waren de mensen ook niet zo dik als nu……

 

Voor meer artikelen klik hier

Driekwart wil strenger anti-rookbeleid

Geschreven door

Ruim 75 procent van de Nederlanders wil een actief rookvrij beleid. Sinds 2014 is de steun voor zo’n beleid met elf procent toegenomen, meldde het ANP op basis van een onderzoek in opdracht van KWF Kankerbestrijding, uitgevoerd door onderzoeksbureau Kantar. Dat onderzocht hoe groot het draagvlak is voor maatregelen die roken ontmoedigen.

Het bureau ondervroeg 1127 volwassenen. Van hen vindt vier op vijf dat de overheid iets moet doen om het (beginnen met) roken bij jongeren te voorkomen. Maar ook bedrijven moeten meer doen om roken tegen te gaan, vindt een meerderheid van de ondervraagden. De helft van de ondervraagden zegt ook zelf iets te (willen) doen. Bijvoorbeeld rokers aanspreken die in de buurt van kinderen een sigaret of sigaar opsteken.
Zeven op tien Nederlanders vindt dat rookverboden moeten worden uitgebreid, met name voor plekken waar veel kinderen komen. Denk bijvoorbeeld aan kinderboerderijen, waar nog te vaak heel wat wordt afgepaft. Ook niet goed voor de dieren overigens. Daarnaast zouden ook schoolterreinen van middelbare scholen taboe moeten zijn voor rokers (ook scholieren dus), verder speeltuinen, de omgeving van kinderdagverblijven en buitenschoolse opvang, attractieparken en stations (perrons met name). Ruim 70 procent van de ondervraagden wil dat sigaretten in de winkels niet meer zichtbaar zijn.

 

Voor meer artikelen klik hier

Helft vindt delen medische gegevens prima

Geschreven door

Bijna de helft van de volwassen mensen vindt het goed dat hun medische gegevens worden gedeeld via het Landelijk Schakelpunt LSP. Slechts vijf procent weigert toestemming, meldt de Nationale Zorggids.

Via het LSP kunnen huisarts en specialisten medische gegevens online uitwisselen. Dat mag alleen met toestemming van de patiënt. Bijna de helft gaf daarvoor dus al toestemming.
De weigeraars zijn bezorgd om hun privacy en vrezen een gebrekkige gegevensbeveiliging. Ze vrezen ook misbruik van hun gezondheidsgegevens. Het internet bleek de afgelopen jaren immers zo lek als een mandje.
De meeste mensen die (nog) geen toestemming verleenden zeggen nooit gevraagd te zijn om toestemming. Overigens: ook de mensen die wél toestemming gaven blijken bezorgd om wat er met hun gegevens gebeurt. Maar liefst 70 procent vreest dat onbevoegden inzage krijgen in hun medische dossier. Daarbij moet gedacht worden aan bijvoorbeeld hypotheekverstrekkers, werkgevers, zorgverzekeraars en aanbieders van levensverzekeringen.

Voor meer artikelen klik hier

Ministerie stelt personeelstekorten in zorg mooier voor dan het is

Geschreven door

Het ministerie van Volksgezondheid lijkt in zijn eigen sprookjes te geloven. Dat kan, maar wat nog erger is: het ministerie wil ons ook wat wijs maken. Het ministerie schetst namelijk een te positief beeld over het terugdringen van de personeelstekorten in de zorg. Alsof het beleid van het Rijk ertoe leidt dat er minder druk op de werkvloer in de zorg is. Dank je de koekoek. Het klopt niet. Het ministerie heeft gewoon creatief gerekend. De rekenmethode die het ministerie gebruikte blijkt heel erg in eigen voordeel uit te vallen. Maar op de werkvloer merkt het zorgpersoneel er weinig of niks van, aldus het NRC. Het personeel voelt nog steeds een enorme werkdruk.

De ministers Hugo de Jonge (CDA) en Bruno Bruins (VVD) en staatssecretaris Paul Blokhuis (ChristenUnie) zijn onder meer aangesteld om het tekort aan verpleegkundigen en verzorgenden terug te dringen. Ze moeten dus resultaten boeken en zie daar, er verschijnt een ronkend persbericht in juichstemming dat het allemaal heel goed gaat. Afgelopen week presenteerden de bewindslieden een verlaagde prognose van het tekort: in 2022 zijn er niet 125.000 mensen te weinig in de zorg, maar 80.000, lieten zij breed glimlachend weten.
Maar de berekening blijkt niet te kloppen, schreef het NRC. Voor zover het beleid van de bewindslieden heeft bijgedragen aan minder personeelstekorten, is dat slechts voor een klein deel, en misschien zelfs dat niet. In 2017 werd voorspeld dat het tekort in 2022 zo’n 110.000 verpleegkundigen zou zijn. Maar nu wordt gedaan alsof er dat 125.000 zouden zijn in 2022. Het verschil tussen 80.000 en 110.000 is een stuk kleiner dan het verschil tussen 80.000 en 125.000, toch?! Zomaar een voorbeeld van creatief rekenen.

 Voor meer artikelen klik hier