Jeroen van Inkel: Ik accepteer mijn leeftijd ietsje meer

Geschreven door

Radio-DJ Jeroen van Inkel (57) was even stil na zijn lichte hartinfarct, maar hangt nu elke werkdag weer babbelend in de ether. Hardlopen doet hij beter dan voorheen, sigaren roken is passé, maar aan een heftige Formule 1-rit waagde hij zich nog wel. Eenmalig.

Vorig jaar april kreeg je een hartinfarct. Wat gebeurde er precies?

‘Ik was teruggekomen van een optreden bij RTL Live, toen ik ’s nachts om drie uur wakker werd van pijn aan mijn schouder. Ik dacht dat ik een koutje had opgelopen van het hardlopen. Alleen deed het echt flink zeer. Ik ben opgestaan om een boterhammetje te eten en wat te drinken, maar uiteindelijk heb ik toch mijn oudste dochter wakker gemaakt. Mijn vrouw was met de jongste uit. ‘Pap, wat zie je wit!’, zei ze. We besloten 112 te bellen voor overleg. Een gillende sirene hoefde niet. Volgens de man aan de telefoon had ik géén hartaanval en kon ik lekker gaan slapen. Voor alle zekerheid wilde mijn dochter toch met me naar de spoedeisende hulp. Goed plan, vond ik, al was het maar om van de pijn af te komen. Die pijn was inmiddels erger geworden en zo heftig. Eenmaal daar constateerden de artsen een hartinfarct. Dat kwam wel even binnen. Ik werd snel gedotterd en er werd een stent geplaatst. Gelukkig zat er maar één ader verstopt, niet meer. In de nacht van vrijdag op zaterdag was het gebeurd. Maandagmiddag zat ik alweer met koffie in de tuin.’

Hoe ging het verder?

‘Nou, ik moest vier weken rust nemen. Gelukkig was ik er snel bij geweest en was er weinig schade. De cardioloog vergeleek me met een sportauto die eerst 250 kilometer per uur kon, nu nog 230 kilometer. Nou, daar kan ik mee leven. Tijdens de revalidatiefase was ik niet heel moe. Met een hardloopschema bouwde ik langzaamaan het hardlopen weer op en bereikte zelfs een hoger niveau dan voorheen. De medicatie begon met de standaard cocktail, maar ik slik nu alleen nog een bloedverdunner en cholesterolverlager. Mijn cholesterolgehalte was te hoog geweest.’

Kwam daar het hartinfarct vandaan?

‘Dat is niet duidelijk. Het is nooit één ding. Twaalf jaar lang had ik ook Cubaanse sigaren gerookt, zo’n tien per dag, voor geluks-
momentjes. Je inhaleert de rook niet, maar het is toch zooi, het komt in je aderen. Al voor het hartinfarct was ik gestopt met roken, maar het heeft waarschijnlijk wel invloed gehad. Daar is het asbakje, had de cardioloog gezegd over de ader waar de stent kwam.’

‘Voor het hartinfarct had ik het ook niet zo naar mijn zin op het werk. Ik zat toen nog bij Radio Veronica, maar dat werd TALPA. Het rommelde in de business. Nu zit ik bij Radio 5, als presentator van ‘Je dag is goed’ van omroep Max. Het is er honderd keer leuker en ik doe mijn job weer met veel plezier.’

Is je levensstijl nu anders dan voorheen?

‘Eigenlijk niet. Zoals gezegd sport ik weer. Ik drink af en toe een wijntje. In het weekend, nooit doordeweeks. Mijn vrouw is de baas in de keuken. Daar heb ik niks te vertellen. Ze let op met koken.’

‘Al voor het hartinfarct draaide ik niet heel veel meer naast mijn radiowerk. Ik neem alleen klussen in de buurt aan. Verder doe ik geen gekke dingen. Hoewel, ik ben een fan van de Formule 1 en ging naar de Grand Prix Spa. Je kunt daar in speciale auto’s achter de coureur zitten. Met hartklachten mag je niet meerijden, maar die heb ik verzwegen. Het was heftig. Zo’n auto is een omgekeerde straaljager, met 300 kilometer per uur beuken de g-krachten op het wegdek, de adrenaline giert. Toen ik uitstapte, moest ik echt bijkomen. Ik had de grenzen opgezocht. Het was gaaf, maar dit doe ik niet nog een keer.’

Kijk je na je hartinfarct anders tegen het leven aan?

‘Door zo’n hartinfarct word je op een harde manier geconfronteerd met je kwetsbaarheid. Dat maakt sommigen angstig en dat begrijp ik. Ik hoor ook wel verhalen van lotgenoten dat ze bucket lists gaan afwerken of meer naar de familie neigen. Ik heb zelf niet echt het idee dat ik ben veranderd. Of het moet zijn dat ik mijn leeftijd ietsje meer accepteer. In mijn hoofd was ik nog een jonge god van dertig. Het kan geen kwaad je op je 56e, 57e te realiseren dat je niet alles meer 100% optimaal hoeft te kunnen.’

Heb je tips voor andere hartpatiënten?

‘Kijk, je hebt hartaanvallen in gradaties. Bij mij was het leed te overzien. Toch is het voor iedereen belangrijk je zo min mogelijk te laten beperken door de mentale angst die je voelt. Vertrouw op je cardioloog en je begeleiders. Als die zeggen dat je iets kan, doe dat dan ook. Zo mocht ik best verre reizen maken. Dat werd Indonesië.’

voor meer artikelen klik hier

Het verhaal achter junkfood

Geschreven door

Even snel een vette hap opsmikkelen: we doen het allemaal. En niemand hoeft ons te vertellen dat junkfood slecht is. Als het bij één snack blijft van tijd tot tijd, kan junkfood geen kwaad. Maar het verslavende effect van junkfood maakt het er niet gemakkelijker op. Wat is junkfood en waarom is het slecht? HartbrugReizen zet het op een rij.

Junkfood of fastfood is kant-en-klaar voedsel met een lage voedingswaarde. De reden? Het bevat weinig tot geen voedingsstoffen, zoals vitaminen, die van belang zijn voor het functioneren van lichaam en geest. Daarentegen is junkfood ‘rijk’ aan calorieën onder andere vanwege het hoge gehalte aan zout en suiker, maar ook ongezonde vetten. Naast het verslavende effect van junkfood, is het een dikmaker en ziekteverwekker én van invloed op het brein.

Dikmaker

Een hoge consumptie junkfood zorgt ervoor dat u snel aankomt. Slechte calorieën zijn daaraan schuldig, maar ook het feit dat junkfood niet zorgt voor een verzadiging door de afwezigheid van voedingstoffen. Hierdoor houdt u trek en blijft u eten waardoor u te veel calorieën binnenkrijgt. Uiteindelijk slaat het lichaam het vet op. Daarnaast werkt de combinatie vet en suiker verslavend, dus reken maar uit.

Ziekteverwekker

De gewichtstoename is het tipje van de sluier. Naast overgewicht, kunnen door een overmatige consumptie van junkfood, levensbedreigende gezondheidsproblemen ontstaan. Zout verhoogt het risico op een hoge bloeddruk, terwijl een overvloed aan suikers de insulineproductie van het lichaam overhoop haalt wat uiteindelijk tot diabetes kan leiden. En wat doet vet? De invloed van vet op bijvoorbeeld uw cholesterolgehalte is niet mis, want onder meer hart- en vaatziektes liggen op de loer.

Breinaantaster

Het verslavende effect van junkfood is bekend. Maar wist u dat de ontbrekende voedingsstoffen in junkfood van belang zijn voor uw hersenen? Voedingsstoffen ondersteunen de werking van het brein, maar door het consumeren van junkfood, is de inname van voedingsstoffen verminderd. Het gevolg?

Als eenmaal de opwekkende werking van suikers is verdwenen, volgt na de piek, onder andere suf- en loomheid. Hierdoor functioneren uw hersenen en u slechter. Daarnaast kunt u zich terneergeslagen voelen en op de lange duur ligt zelfs een depressie op de loer.

Feiten & weetjes over (ongezond) eten

  • Eet u twee keer per week junkfood? Dat is gemiddeld ongeveer acht kilogram per jaar erbij!
  • Junkfood kan verschijnselen van ondervoeding veroorzaken door een langdurig gebrek aan voedingsstoffen.
  • Vet is niet per definitie ongezond, mits het onverzadigd vet is wat u consumeert. Verzadigde vetten (jawel, junkfood) zijn de boosdoener.
  • Over vet gesproken… wist u dat een avocado ruim twee keer zo vet is als roomijs? Maar de avocado is een gezondere keuze vanwege de onverzadigde vetten, vitaminen en vezels.
  • En Omega 3-vetten verlagen de kans op hart- en vaatziekten!
  • Op zoek naar een vetvrij tussendoortje? In wortels zit geen vet, dus ga gerust aan het knagen!
  • ‘Light’ is allesbehalve ‘light’. In Nederland is de term ’light’ beschermd en mag gebruikt worden als een product óf 30% minder suiker, óf 30% minder vet, óf 30% minder calorieën bevat. En juist een ‘of’ doet de producten, en u, geen goed.
  • Zijn alle koolhydraten ongezond? Integendeel! Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie, maar kies voor koolhydraten uit bijvoorbeeld volkoren producten zoals volkorenbrood en zilvervliesrijst in plaats van koolhydraten die arm zijn aan voedingsstoffen zoals junkfood!
  • Eet u spelt, omdat het beter zou zijn dan tarwe? Neem dan gerust weer tarwe. Het verschil is nihil, maar sommigen verdragen spelt beter dan tarwe.
  • Eiwitten heeft u nodig en kunt u uit dierlijke producten halen én uit plantaardige producten. Dus varieer!
  • Ooit van Orthorexia Nervosa gehoord? Het is een eetstoornis waarbij de persoon in kwestie geobsedeerd is door gezond eten. Stelregel: zoek de gouden middenweg op.
  • Sommigen zweren bij detoxen om het lichaam te ontgiften van afvalstoffen, maar het wetenschappelijk bewijs ontbreekt. Detoxen heeft geen schadelijke effecten en als u zich er beter door voelt, dan is het prima. Let wel: een kuur langer dan dertig dagen kan zorgen voor een tekort aan essentiële voedingsstoffen.
  • Behoefte aan een groente- en of fruitboost? Maak een smoothie en kom zo aan uw vitamines.
  • Water drinken is goed, sterker nog: 1,5 tot 2 liter water per dag horen wij tot ons te nemen. Maar wist u dat te veel water drinken kan leiden tot een heuse water-intoxicatie? Ook hier geldt dus: overdrijf niet.
  • Dorst is een teken van uitdroging.
  • Onze stemming wordt onder andere bepaald door wat wij eten, des te meer reden dus om bewust te eten!

voor meer artikelen klik hier

junkfood

Een ICD! Wat nu?

Geschreven door

Daar sta jij dan: jong, in de bloei van het leven, maar met een ICD. Guess what? Het leven gaat door en dankzij jouw ICD leef jij zorgeloos verder. Maar wat is een ICD en wat doet het in jouw lichaam? Young & Yearning vertelt.

De ICD

De ICD (Implanteerbare Cardioverter Defibrillator) is in feite een kleine computer met een batterij, verpakt in een titanium kastje ter grote van een stopwatch. Naast het kastje bestaat de ICD uit geleidingsdraden welke verantwoordelijk zijn voor informatiesignalen van het hart naar de ICD en andersom. De ICD wordt onder de huid geïmplanteerd bij hartpatiënten met levensbedreigende hartritmestoornissen en die kans hebben op een plotselinge hartstilstand. Wanneer zich een hartritmestoornis voordoet, geeft de ICD een elektrische schok af. Door de schok (of meerderen) wordt het normale hartritme hersteld.

ICD, S-ICD en CRT-D

Naast de reguliere ICD, bestaat een S-ICD en CRT-D. De S-ICD (subcutane ICD) heeft dezelfde werking als de ICD, maar in tegenstelling tot de ICD worden bij de S-ICD geen geleidingsdraden in of op het hart geplaatst: de S-ICD wordt onderhuids aan de linkerkant van de borstkas vastgemaakt. De CRT-D (Cardiale resynchronisatietherapie) of biventriculaire ICD, is net zoals de ICD en S-ICD een inwendige defibrillator, maar daarnaast tevens een pacemaker voor hartfalen.

Na een ICD-ingreep

Mede dankzij een ICD, is leven een optie. Dus leef, maar houd rekening met enkele aandachtspunten. Met name na de ICD-implantatie of het vervangen van de batterij, is het belangrijk om het enige tijd rustig aan te doen: de elektroden moeten vastgroeien in het hart. Dus vermijd onder andere armbewegingen boven schouderhoogte en laat zwaar werk achterwegen, maar blijf wel bewegen! Check daarnaast óf en welke sporten jij mag beoefenen en welke elektrische apparatuur van invloed is op jouw ICD.

Leven met een ICD

Eenmaal hersteld? Pak het leven voor zover mogelijk op zoals jij dat gewend bent en laat de ICD niet jouw leven beheersen. Immers, dankzij de ICD hoef jij niet in angst te leven. In principe heb jij er geen omkijken naar, behalve twee keer per jaar wanneer het tijd is voor de controles bij een ICD-technicus en cardioloog. Zij controleren de werking van de ICD, de instellingen en eveneens de levensduur van de batterij.

ICD staat voor Implanteerbare Cardioverter Defibrillator, maar wat betekent het?

Implanteerbare

Implanteerbare is afgeleid van implanteerbaar en staat voor de mogelijkheid om iets in het lichaam te plaatsen.

Cardioverter

Cardioverter staat voor het afgeven van een elektrische prikkel om een afwijkend hartritme om te zetten (converteren) naar een normaal hartritme.

Defibrillator

Een defibrillator produceert een elektrische schok om het normale hartritme op gang te brengen.

Fun facts over het hart

  • Het hart bevindt zich niet links, maar middenin het lichaam achter het borstbeen.
  • Een volwassen hart weegt ruim 300 gram.
  • Het is de hardst werkende spier van het lichaam.
  • En het klopt ongeveer 100.000 keer per dag.
  • Tijdens een gemiddeld mensenleven komt dat neer op 2,5 miljard keer.
  • Over gemiddeld gesproken… het volwassen lichaam bevat 4 tot 6 liter bloed.
  • Het bloed voorziet spieren en organen van zuurstof en voedingsstoffen.
  • Per minuut pompt het hart ruim vijf liter bloed rond.
  • Het hart pompt bloed richting allerlei cellen. Van de 75 triljoen cellen, ontvangt alleen het hoornvlies geen bloed.
  • Alle bloedvaten in het lichaam hebben een lengte van meer dan 100.000 kilometer? Oftewel: 2,5 keer de wereld rond!
  • Zolang het hart van zuurstof wordt voorzien, blijft het hart kloppen. Dus zelfs buiten het lichaam gaat het gerikketik door!
  • Het vrouwenhart is kleiner en lichter dan een mannenhart.
  • Maar het vrouwenhart klopt sneller dan een mannenhart.
  • Zwanger? Ongeveer vier weken na de bevruchting, begint het hart bij een foetus te kloppen.
  • De allereerste implanteerbare pacemaker is in 1958 geïmplanteerd. De ontvanger, Arne Larsson, leefde langer dan de chirurg die de pacemaker had geïmplanteerd. Larsson zelf stierf op 86-jarige leeftijd. Zijn hart was niet de boosdoener, maar een andere ziekte.

voor meer artikelen klik hier

ICD

Björn Tannemaat: ‘Het draait bij ons om het hele gezin’

Geschreven door

Op vakantie of een dagje uit is geen vanzelfsprekendheid als een kind in het gezin een hartaandoening heeft, ondervond Björn Tannemaat aan den lijve. Daarom richtte hij in 2006 Stichting Heartbeat op.

‘Dertien jaar geleden ben ik vader geworden van een hartekind, Sebastiaan. Hij bleek het hypoplastisch linkerhartsyndroom te hebben, waardoor de helft van zijn hart niet goed volgroeid was. Inmiddels heeft hij drie operaties gehad en gaat het supergoed met hem, maar als gezin hebben we wel voor de nodige uitdagingen gestaan. Op vakantie gaan of een dagje uit, was bijvoorbeeld iets dat we niet zomaar ‘even’ deden. Zeker in het begin zijn het ziekenhuis en je eigen huis het enige houvast dat je hebt, alles daarbuiten is eng. We gingen uiteindelijk wel naar het buitenland, maar alleen als er een groot ziekenhuis in de buurt was. Zelfs Texel was al een uitdaging, want hoe snel kun je op het vasteland komen als er iets misgaat?

We hebben ons wat dat betreft altijd prima gered, maar wat we misten was vooral een stukje ontspanning. Even weg zijn uit de zorgen. In onze beleving waren er niet veel organisaties die ons hierbij konden helpen. Andere stichtingen richten zich vaak op kinderen die levensbedreigend ziek zijn. Sebastiaan had – net als veel andere hartekinderen – het meest levensbedreigende gedeelte al vlak na zijn geboorte achter de rug, maar dat betekende niet dat hij niet ernstig ziek was. Voor ons gevoel werden hartaandoeningen in die zin niet genoeg onderkend.

Al snel zijn mijn vrouw en ik gaan nadenken over hoe we andere gezinnen konden helpen met datgene wat we zelf gemist hadden. Zo is Heartbeat ontstaan. We hebben onder andere een HeartVilla gerealiseerd: een volledig aangepaste en rolstoelvriendelijke bungalow in Otterlo, waar zorg op afroep beschikbaar is. Er kan bijvoorbeeld gespecialiseerde thuiszorg geregeld worden, maar in de praktijk blijkt het voor veel gezinnen al voldoende dat er een mogelijkheid is om een arts op te roepen. Gezinnen kunnen op die manier ontspannen vakantie vieren, zonder dat ze zichzelf druk hoeven te maken over alles wat ze moeten regelen. De HeartVilla is nu vier jaar in gebruik en is zo populair, dat we deze zomer ook een tweede vakantiehuis openen in het Duitse Winterberg.

Daarnaast hebben we de HeartDays: leuke eendaagse activiteiten, zoals een circuitdag op Zandvoort, dagje Ouwehands Dierenpark of een sloepentocht over de Loosdrechtse Plassen. Ook organiseren we ieder jaar HeartBallooning: een besloten luchtballonfestival met 10 tot 15 ballonnen. Maar mensen kunnen bij ons ook een speciale, persoonlijke Hartewens indienen. We hebben niet het budget om zo groots uit te pakken als bijvoorbeeld Make a Wish, maar we kijken wat we wél kunnen realiseren. Zo zijn we laatst met een jongetje naar de training van Ajax geweest, en we hebben een keer iemands kamer helemaal gepimpt. Met Moederdag zijn we nog met een groepje naar de Toppers geweest. Zo bedenken we iedere keer weer wat nieuws.

Onze instelling is dat je niet perse naar Disneyland hoeft of met dolfijnen te zwemmen om mensen geluk te bezorgen, een dagje ontspannen is vaak al voldoende. Daarbij draait het bij ons om het hele gezin, niet alleen om het kind dat ziek is. Dat neemt namelijk al een bijzondere plaats in binnen het gezin, wat voor broertjes en zusjes niet altijd makkelijk is. Tijdens onze uitjes is iedereen dus even belangrijk. Daar proberen we bij ons thuis ook altijd bewust op te letten. Als mensen mij bijvoorbeeld vragen hoe het met Sebastiaan gaat, antwoord ik altijd: ‘En met Frederique gaat het ook goed.’

De stichting is afhankelijk van donaties, sponsoring en vrijwilligers. We hebben een vaste groep van ongeveer tien mensen, maar met alle activiteiten meegerekend, zijn er tientallen mensen voor Heartbeat actief. Zelf noem ik Heartbeat een fulltime hobby náást mijn gewone baan. Ik zou het eigenlijk rustiger aan moeten doen, maar daarvoor is het plezier te groot. We krijgen hele mooie reacties van mensen die heel dankbaar zijn en zeggen dat ze zo enorm hebben genoten, daar doe je het allemaal voor.

Onze eigen kinderen, nu 13 en 10, gaan nog steeds bijna altijd mee naar de activiteiten die we organiseren. Ze zien daar ook vaak vaste gezichten, want veel gezinnen melden zich ieder jaar weer opnieuw aan. Maar er komen ook iedere keer weer nieuwe mensen bij. Die worden dan bijvoorbeeld door het ziekenhuis naar onze HeartVilla verwezen, en zien dan pas dat we nog veel meer doen. Dan ben ik heel trots dat we zo veel mensen blij kunnen maken.

Meer informatie: www.stichtingheartbeat.nl

Voor meer artikelen klik hier

Besparen op vakantie

Geschreven door

Wilt u graag op vakantie, maar heeft u liever niet dat die fors in de papieren loopt? Reisjournalist Mariëtte van Beek is altijd onderweg en deelt haar tips & tricks voor goedkoop reizen.

Reizen

Eigenlijk is ‘delen’ hét toverwoord voor goedkoop reizen. Gaat u met familie of vrienden op autovakantie dan kunt u bijvoorbeeld benzinekosten en tolgelden omslaan. In Nederland nog minder bekend, maar razend populair in Frankrijk en Spanje is BlaBlaCar (www.blablacar.nl). Met dit carpoolsysteem kunt u tegen bescheiden betaling meerijden met een automobilist die uw kant opgaat. Neemt u zelf de auto dan kunt u passagiers meenemen en zo een centje bijverdienen. Voor de veiligheid wordt iedereen online geregistreerd en geëvalueerd.

Toch geen zin in autodelen? De langeafstandsritten van Flixbus (www.flixbus.nl) en de treinreizen waarmee de Spoordeelwinkel (www.spoordeelwinkel.nl), de HEMA en Kruidvat regelmatig adverteren, zijn ook voordelige opties. Voor goedkope vliegtickets kijkt u op www.skyscanner.nl of www.tickettipper.nl. Let bij boeking bij prijzenvechters zoals Ryanair (www.ryanair.com)  en Wizzair (www.wizzair.com) wel op de afstand tussen huis en vliegveld. Hoeveel extra geld bent u kwijt om daar te komen? Kunt u er ’s nachts wel komen? Ruimbagage bijboeken kan ook erg prijzig zijn.

Verblijf

Reist u alleen, bent u een makkelijke slaper en stelt u een babbeltje met andere reizigers wel op prijs? Dan is een hostel (www.hostelz.com) zeker een idee, vooral als u weet dat de gemiddelde hostel tegenwoordig ultramodern is en bepaald geen gruwel meer. Bekijk de hostelbeschrijving goed: een familiehostel garandeert doorgaans meer rust. In voor- en naseizoen komt het voor dat u een hele slaapzaal (bijna) voor uzelf hebt. Houd de locatie ook nauwlettend in de gaten: goedkoop is leuk, maar als er duur vervoer nodig is om er te komen, schiet het met het voordeel niet op. De mogelijkheid tot zelfcatering is ook een aandachtspunt, zeker bij duurdere bestemmingen. Hostels stellen vaak keukens beschikbaar. Hetzelfde geldt voor accommodatie die u via Airbnb (www.airbnb.nl) boekt.

Wilt u helemaal gratis onderdak? Dat kan door uw huis te ruilen met een bekende of via vertrouwde websites zoals www.huizenruil.com. Jezelf aanbieden als huis- en dierenoppas wint ook aan populariteit. Een bekende Nederlandse site waar vraag en aanbod samenkomen is www.voor-elkaar.net. Via organisaties als WWOOF (www.wwoof.net), HelpX (www.helpx.net) en Workaway (www.workaway.info) vindt u vrijwilligerswerk voor kortere of langere duur in ruil voor inwoning en vaak ook kost.

Natje en droogje

Een goedkope reis scoren maar onderweg volledig losgaan aan stevig geprijsde consumpties. Zeer herkenbaar gedrag voor veel reizigers. Het begint al onderweg, op Schiphol bijvoorbeeld, met die peperdure koffie met broodje. Zorg simpelweg voor een broodpakketje mee en houd het bij één drankje. Een leeg herbruikbaar flesje dat u voorbij de veiligheidscontrole kunt vullen met water is een goede optie voor het vliegtuig. Eenmaal ter plekke is een dompelaar, een stevige beker en een thermosfles handig. Hiermee bereidt u in uw accommodatie makkelijk koffie, thee, een soepje of noodles. Neem de ingrediënten daarvoor mee. Een goed zakmes is handig voor het schillen van fruit of het openen van een flesje wijn. Afhankelijk van het prijspeil van de bestemming kookt u (deels) zelf om forse restaurantrekeningen uit te sparen. Volg de locals naar de beste én goedkoopste eet- en drinkgelegenheden. Vraag hen gerust om tips!

Attracties

Op vele bestemmingen zijn de musea op bepaalde dagen in de week of maand gratis toegankelijk voor het publiek. Ook zijn Open Monumentendagen of Museumnachten een wijdverbreid verschijnsel. Het is slim daar bij boeking rekening mee te houden. Daarnaast zijn er ook attracties die altijd gratis zijn. Denk naast musea aan lokale parken, markten en evenementen. Vergeet reductie op basis van leeftijd (jong, oud) niet. Altijd een identiteitsbewijs op zak dus! Schaf nooit impulsief een kortingkaart voor de lokale bezienswaardigheden aan. Als u ze toch niet allemaal wilt bezoeken, bent u met losse kaartjes veelal goedkoper uit. Gratis begeleide stadswandelingen zijn verder een aanrader. Een fooi aan de gids (10 à 15 euro) is nadien wel gebruikelijk, maar niets vergeleken met de prijs voor reguliere excursies.

Communicatie

Stel uzelf voor vertrek goed op de hoogte van de voorwaarden van uw telefoonabonnement. Wifi mag dan gratis zijn binnen de EU, maar voor gewoon bellen geldt dat niet altijd. Zet de dataroaming buiten de EU altijd uit om bij thuiskomst niet met een torenhoge rekening voor internetkosten te worden geconfronteerd. U maakt dan alleen gebruik van de wifi in uw hotel, cafés en restaurants en kunt zo gratis bellen via onder meer WhatsApp, Skype en Messenger. Verblijft u langer buiten Europa dan is de aanschaf van een lokale simkaart (en een tegoed) vaak een goed idee.

Voor meer artikelen klik hier

 

Beetje BN-er worden met uitjes langs de jetset

Geschreven door

Heeft u altijd eens willen proeven van glitter & glamour en van de wereld van de jetset? Met deze uitjes van HartbrugReizen beleeft u het allemaal en wordt u zelfs een beetje een BN-er.

Schitteren op tv en radio

Eigenlijk is op tv komen best makkelijk. U woont simpelweg een tv-programma bij. U zit dan in het publiek en afhankelijk van het programma verschijnt u meer of minder in beeld. Leuk is dat presentatoren vaak nog blijven nababbelen. Als het even kan, maakt u een selfie met uw favoriete BN-er. Informatie: www.tvtickets.nl

Bent u meer een radiofan? Radio-uitzendingen waarbij publiek aanwezig is, zijn wat dunner gezaaid maar OVT (www.vpro.nl/programmas/ovt/service/bijwonen.html) en Eenvandaag  (www.eenvandaag.avrotros.nl/item/uitzending-radio-eenvandaag-bijwonen/) zijn leuke opties. Vanuit uw luie stoel of bed thuis kunt u overigens ook naar de radiostudio bellen, vragen stellen of aan discussies deelnemen. Dit is de Nacht (www.nporadio1.nl/dit-is-de-nacht) geeft bijvoorbeeld ruim baan aan luisteraars bij de behandeling van diverse thema’s.

Overnachten en eten met sterallure

Wilt u gezien worden op chique slaap- of eetadressen waar ook beroemdheden zich ophouden? Dan is het Amstelhotel in Amsterdam een van de beste opties. In dit vijfsterrenhotel sliepen koningin Elizabeth van Groot-Brittannië, Robbie Williams, Mick Jagger en Rihanna, om maar wat namen te noemen. Past zo’n hotelnachtje toch niet in uw budget, dan kunt u ook een kopje koffie op het sfeervolle terras doen. Gaat u liever voor Michelinsterren, dan moet u afkoersen op De Librije in Zwolle of Inter Scaldes in Kruiningen. Beide restaurants hebben maar liefst drie van die fameuze sterren in de wacht gesleept. Informatie: www.amsterdam.intercontinental.com/nl/;
www.librije.com en www.interscaldes.nl.

Bekende figurant worden

Met naam en toenaam genoemd worden op de IMDb-site vol films en acteurs? Dat kan zomaar gebeuren als u gaat figureren in films. Dat hoeven geen superkostbare producties te zijn, een kleine film van bijvoorbeeld studenten aan de filmacademie volstaat al. Voor een optreden in een film, een videoclip of commercial krijgt u vaak een onkostenvergoeding en consumpties ter plekke. En o ja, eeuwig roem natuurlijk!

Informatie: www.filmfiguranten.nl

Een schilder inspireren

Een portret van uzelf laten maken door aanstormend schilderstalent is ook een gooi naar onsterfelijkheid. De Ruudt Wackers Academie, de enige particuliere kunstacademie van Nederland, heeft een sterke focus op ambacht en techniek. Daarom is de academie regelmatig op zoek naar modellen, naakt of ‘gewoon’ gekleed. Wie weet wordt u de muze van een moderne Vermeer of Rembrandt? Informatie: www.wackersacademie.nl (onder Wackers, Vacatures).

Extreem consumeren in de PC Hooftstraat

Voor wie met geld wil smijten, ligt een weekendje winkelen in Dubai meer voor de hand dan in de PC Hooftstraat in Amsterdam, maar soi. De chicste winkelstraat van Nederland kan zich qua modeaanbod internationaal redelijk meten en extreme prijzen scoren lukt prima. In Karmaloog, Nederlands duurste winkel bijvoorbeeld: schoenen van 30.000 euro of een jasje van een ton, alles van bijzonder leer en desgewenst goud of robijnen erin verwerkt. Je aan exorbitante rariteiten en de vele 4WD’s op straat vergapen is gelukkig gratis. Net als BN-ers spotten. Informatie: www.pchooftstraat.nl

Makeover tot Hollywoodster beleven

Gek van de oude sterren van Hollywood? Ga als een van uw idolen op de foto! Onder begeleiding van een professionele visagist annex stylist ondergaat u een totale makeover en kruipt u eventjes in de huid van Cary Grant of Marilyn Monroe. Het is natuurlijk extra hilarisch deze metamorfose samen met uw partner, familie of vrienden te beleven. Informatie: www.alsfilmsteropdefoto.nl

Privébioscoopje pakken

Een bioscoop die u geheel voor uzelf en uw partner kunt afhuren. Met een film naar eigen keuze en privébediening tijdens de film door. Dat straalt niet alleen decadente luxe uit, dat ís het ook. Een onvergetelijk avontuur voor de happy few? Valt best mee, Club Cinema Exclusive, de enige privébioscoop van Europa, ligt simpelweg in Zwanenburg, tussen Haarlem en Amsterdam.

Informatie: www.clubcinema.nl

Trends spotten bij een modeshow

Tot voor kort was een modeshow van grote couturiers bijwonen alleen iets voor de groten uit de modeindustrie, modejournalisten en natuurlijk de jetset. In Amsterdam is dat nu anders. Tijdens de prestigieuze Amsterdam Fashion Week in september kan het grote publiek een deel van de activiteiten bijwonen. Daar zit u dan, langs de catwalk, de trends van de komende seizoenen te noteren! Informatie: www.amsterdamfashionweek.nl

Watertanden op de Miljonair Fair

Kunt u geen genoeg krijgen van die wereld van duur, duurder, duurst? Dan is het evenement Masters of LXRY (voorheen de Miljonair Fair) vast nog iets voor u. Het toegangskaartje op de publieksdagen in december is ook voor gewone zielen te betalen. Vergaap u vooral aan de laatste Aston Martin (de Britse auto die extra beroemd werd door James Bond) of de plaatjes van überluxe cruises bij de reisstands. Natuurlijk is het ook watertanden bij sieraden en modeboetieks of beter: delicate hapjes en excellente wijnen. U kunt uiteraard ook haute cuisine dineren. Informatie: www.festipedia.nl/masters-of-lxry

Voor meer artikelen klik hier

 

De Sigaar…

Geschreven door

We zijn met zijn allen behoorlijk de sigaar. Europa buigt voor de machtige sigarettenindustrie. Dat je van roken sneller doodgaat en behoorlijk ziek kunt worden, wisten we al langer. Maar dat sigaretten veel schadelijker zijn dan de tabaksindustrie zelf toegeeft en op de pakjes vermeldt, dat is nieuw. Onderzoek door het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieuhygiëne RIVM bracht aan het licht dat je botweg niet moet geloven wat op de verpakking van een pakje sigaretten staat. Het is veel erger.

Nederland pleitte dan ook voor een Europese meetmethode om de hoeveelheid schadelijke stoffen in een sigaret te kunnen vaststellen. Nee hoor, daar begint de Europese Commissie niet aan, besliste de eurocommissaris van Volksgezondheid met de onuitsprekelijke naam Vytenis Andriukaitis. Er zou geen goede meetmethode zijn. Hoezo Volksgezondheid? Daarmee buigt Europa voor de multinationals die ons aan de longkanker en hartinfarcten willen krijgen. Dat is immers mooi meegenomen voor de farmaceutische industrie. Verdienen die ook nog een grijpstuiver.

Ook de suikertaks is van de baan. U weet wel: de Wereldgezondheidsorganisatie WHO wilde een eind maken aan de almaar aanzwellende tsunami van obesitas- en diabetesgevallen wereldwijd. Het idee was om de fabrikanten van frisdranken daarom een suikertaks op te leggen. De WHO moest daarom een positief advies uitbrengen. Dat feest ging niet door: Trump liet zijn afgevaardigde binnen de WHO tot grote vreugde van Coca-Cola en andere frisdrankmultinationals een veto uitspreken.

Foodwatch reageerde als door een wesp gestoken. Footwatch is een organisatie die in de gaten houdt wat wij aan troep met ons eten en drinken mee naar binnen schuiven. Uit gelekte memo’s bleek volgens Foodwatch al eerder dat: ’Coca-Cola & Co het tegenhouden van een suikertaks een grote prioriteit geeft en intern bewoordingen gebruikt als ‘fight back’’. Dat doet ze onder andere door wetenschappers te betalen die de ongezondheid van suiker bagatelliseren en ze stoppen tientallen miljoenen in reclamecampagnes om plaatselijk de invoering van een suikertaks tegen te houden. Ze  financieren gezondheidsorganisaties in de kennelijke hoop hen te beïnvloeden en ze betalen zelfs diëtisten achter de schermen die zich vervolgens mengen in de publieke discussie over de suikertaks. Geld regeert de wereld. Die daaraan kapot gaat…

Column door: Henri Haenen

Ontspullen

Geschreven door

Minimaliseren en ontspullen is de nieuwe rage

Op Marktplaats en Facebook worden massaal huisraad en andere bezittingen aangeboden. Meestal niet omdat ze vervangen gaan worden, maar omdat men er steeds meer achter komt dat deze bezittingen ons niet gelukkiger maken.

Is dit de zoveelste voorbijgaande modegril of zal dit de tand des tijds doorstaan?

Er zullen zeker mensen zijn voor wie dit een uiterlijk proces zal zijn, zij gaan mee met de stroom. Van hen zal een klein deel geïnspireerd raken door het innerlijke effect hiervan.

----

Als lid van Hartpatiënten Nederland heeft u onbeperkte toegang tot alle Premium-artikelen op hartpatienten.nl. Het enige wat u hiervoor hoeft te doen is inloggen op uw profiel. Het zijn artikelen waar we trots op zijn en die we graag met u als trouwe lezer delen.

Nieuwe bestemmingen!

Geschreven door

Buongiorno! Ik verkeer momenteel nog een beetje in Italiaanse sferen, want tijdens het schrijven van deze reiscolumn zijn wij begonnen aan de terugreis vanuit Bibione. La Bella Italia! Het was weer een prachtige reis. Gevarieerde en mooie excursies, prachtig zonnig weer (op een dagje na), een fantastisch hotel en het belangrijkste: een hele leuke en gezellige groep reizigers. Wat hebben we genoten met zijn allen! We hebben Venetië, Triëst, Udine, Padua en Portogruaro bezocht, maar ook het zwembad, de zee en natuurlijk de nodige terrasjes waren heerlijk. Een prima balans tussen bezichtigingen en rust en ontspanning.

In deze nieuwe uitgave van HartbrugReizen leest u dat we weer iets nieuws voor u in petto hebben, namelijk: een dagtocht naar de kerstmarkt in Düsseldorf (voor maar € 19,50 p.p.), een 8-daagse langlauf-wandel reis naar het prachtige natuurgebied Berchtsgadener Land. Maar we gaan ook drie weken lang overwinteren in Zuid-Spanje. Dus heeft u zin om te wandelen in de parel van de Alpen, of juist om te genieten van heerlijk weer in het Zonnige Zuiden? Wij bieden het!

Helaas gebeurt het nog weleens dat reizen snel zijn volgeboekt (of bijvoorbeeld de 1-persoonskamers), dus ik adviseer u om niet te lang te twijfelen en snel te boeken. Dit om teleurstellingen te voorkomen.

Ik wens u een hele fijne zomer, en hoop u snel te begroeten tijdens een van onze reizen!

Column door: Marly van Overveld

Belangen overheid en tabaksindustrie

Geschreven door

Wellicht heeft u er iets van meegekregen in de media dat onlangs het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) per direct opstapte uit de tabakscommissie. Deze commissie adviseert internationaal over het meten van teer en nicotine in sigaretten en sigaren. De reden van dit plotselinge vertrek? De (te) grote invloed van de tabaksindustrie in deze commissie.

De tabaksindustrie is helaas veel meer gericht op het vergroten van de winst dan op het beschermen van de volksgezondheid. En dat strookt natuurlijk niet met de belangen van het RIVM, die juist als belangrijkste taak heeft de overheid te adviseren over volksgezondheid en een gezonde leefomgeving. ‘We hebben geprobeerd om als lid in de commissie de volksgezondheid te dienen, maar de dominantie van de industrie was daarvoor te groot’, aldus Annemiek van Bolhuis, directeur Volksgezondheid en Zorg van het RIVM.

In de ‘werkgroepen tabak’ hebben, behalve het RIVM en de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA), acht afgevaardigden van de tabaksindustrie zitting. Helaas zijn deze meer gericht op andere doelstellingen dan de belangen voor de bevolking. Net als alle grote industrieën (bijvoorbeeld de farmaceutische industrie of de voedingsmiddelenindustrie) is ook de tabaksindustrie vooral gericht op het maken van winst.

Door de veel te verschillende belangen is de scheve verhouding tussen het RIVM en de afgevaardigden van de tabaksindustrie steeds meer gaan knellen in de afgelopen jaren. Ik ben in ieder geval blij met deze stap van het RIVM. Wij wijzen al jarenlang op de onverenigbare belangen van de overheid en de tabaksindustrie en in mijn ogen heeft de overheid zich voor een kar laten spannen. Ik vrees dat er zodoende heel veel overheidsgeld bij de tabaksindustrie terecht is gekomen.

Het RIVM is een onafhankelijk en objectief instituut en het is mijns inziens heel belangrijk dat een dergelijk instituut grote invloed heeft op het tabaksbeleid. Het is belangrijk dat de nadruk uitsluitend ligt op de bescherming van de volksgezondheid. Natuurlijk weet iedereen wat voor negatieve invloed tabak heeft op de gezondheid, maar er kan niet genoeg aandacht voor zijn.

Ik hoor tegenwoordig steeds vaker dat mensen vinden dat rokers (of ook bijvoorbeeld mensen die aan obesitas lijden of mensen die een ongezonde leefstijl hebben) financieel een hogere bijdrage aan de volksgezondheid zouden moeten betalen. Dat zou bijvoorbeeld kunnen door hogere zorgverzekeringspremies of hogere eigen bijdragen. Hoe denkt u hierover: gaat dit te ver of zou dat terecht zijn? Ik hoor het graag van u!

Column door: Marly van Overveld