De verkiezingen voorbij, wat nu?

De keuzes zijn gemaakt, we hebben een nieuwe Tweede Kamer, links en rechts likken kiezers hun wonden, al naar gelang de uitslag hen wel of niet bevalt. Wat opvalt is dat met name de absolute nieuwkomer NSC goed gescoord heeft, ofschoon niemand weet wat die partij nu eigenlijk wil en hoelang het duurt voor ook deze nieuwkomer afbrokkelt. Een verschijnsel dat we immers maar al te goed kennen uit de parlementaire geschiedenis van de afgelopen twee decennia. Te snel groeiende partijen worden topzwaar en zijgen op enig moment ineen. We zagen het bij de LPF, die uiteenspatte in allerlei fracties, en recent bij Forum, die ook versplinterde in onder meer Ja21. Die op zijn beurt ook weer uiteenviel. Als los zand hangen deze fracties vaak aan elkaar, met alle gevolgen van dien.

Smaak

De tijd zal ons leren hoe het verder gaat. Wat betekent de uitslag nu eigenlijk voor ons, hartpatiënten? Dat is op het moment waarop deze Hartbrug door uw handen glijdt, nog koffiedik kijken. Laten we daarom eerst even kijken wat er allemaal beloofd is – waarbij geldt: garantie tot aan de voordeur, dat wil zeggen de dag na de verkiezingen. Want dan moet elke partij liters water bij de voor andere fracties vermoedelijk te sterke wijn doen, en wat over blijft is niet naar ieders smaak. Ook niet naar die van degenen, die hun partij zagen groeien in de Kamer, en vervolgens met een kater achterblijven als ze zien welke concessies gedaan zijn om aan het pluche te kunnen plakken.

Dit overzicht is niet volledig, maar een eerste indruk van wat de partijen zeiden te willen. Hiervoor hebben we gekeken naar de Geldgids van de Consumentenbond, themanummer verkiezingen 2023.

En nog een kanttekening: een aantal partijen, waaronder BBB, SP en NSC, heeft het eigen programma niet laten doorrekenen. Wat dan van alle verkiezingsbeloftes overblijft, is zeer de vraag. Het risico van loze beloftes (“gratis bier”) is dan wel erg groot.

Thema’s

Wat is voor ons van belang in de partijprogramma’s? Laten we enkele thema’s eruit pikken die voor ons van belang kunnen zijn.

Eigen risico: Dat varieert. D66 en VVD willen eigen risico per behandeling, onder meer GroenLinks/PvdA, PVV, SP, Partij voor de Dieren, Volt en BBB willen afschaffing op termijn van het eigen risico.

Het openbaar vervoer (ov) zou aanzienlijk aantrekkelijker moeten worden, vinden vooral linkse partijen. De SP wil gratis ov, GroenLinks/PvdA, Partij voor de Dieren en D66 willen een aanzienlijk goedkoper ov.

De pensioengerechtigde leeftijd zou volgens VVD en CDA desgewenst ook later moeten ingaan, zodat mensen als ze dat willen langer door kunnen werken. De PVV en de SP willen die leeftijd juist weer verlagen naar 65 jaar, ook de Partij voor de Dieren vindt dat mensen minder lang moeten kunnen werken als ze dat willen.

De tandarts in het basispakket, dat willen onder meer de ChristenUnie, PVV en BBB.

De kostendelersnorm afschaffen willen Partij voor de Dieren, Volt, SP en CDA. VVD, en D66 willen die “aanpassen”. De Partij voor de Dieren wil ook het afschaffen van de sollicitatieplicht voor 60-plussers, en de partnertoets schrappen.

Veel met name linkse partijen zoals de Partij voor de Dieren, maar ook de ChristenUnie willen dat de AOW omhooggaat.  Betere en meer verpleeghuiszorg willen onder meer de ChristenUnie en BBB.

De mantelzorg. CDA, VVD en BBB willen meer steun voor mantelzorgers, ChristenUnie wil dat mantelzorg en vrijwilligerswerk met behoud van uitkering gedaan moeten kunnen worden. De Partij voor de Dieren wil financiële steun voor mantelzorgers en betaald mantelzorgverlof.

Grasduinend:

De VVD wil het eigen risico per behandeling, en meer steun voor mantelzorg. GroenLinks/PvdA wil het eigen risico op termijn juist afschaffen en de kostendelersnorm afschaffen. Ook wil deze partij de bieb gratis maken en ervoor zorgen dat je voor 49 euro per maand met het ov mag reizen. NSC wil meer preventie om zorg te voorkomen, en de energierekening verlagen door een lagere belasting. BBB en PVV willen terug naar het oude pensioenstelsel. De BBB wil het eigen risico liefst afschaffen of verlagen, mondzorg en fysio in het basispakket en huisartsen helpen aan woonruimte. Met name voor 60-plussers zou wonen in recreatieparken toegestaan moeten worden. Er zouden meer woonzorgcentra moeten komen en “moderne” bejaardenhuizen. Ook wil de partij meer steun voor mantelzorgers. Net als de VVD wil D66 het eigen risico per behandeling afrekenen, de kostendelersnorm aanpassen en mantelzorgers helpen, en voor een vaste lage prijs in daluren met het ov reizen. Net als de VVD wil het CDA de AOW desgewenst later laten ingaan. Verder wil de partij de schenkbelasting verhogen, meer steun voor mantelzorgers en afschaffing van de kostendelersnorm voor familie. De ChristenUnie wil dat de AOW omhooggaat, meer heffingskorting voor AOW-ers, de BTW op groenten en fruit verlagen, een inkomensafhankelijke premie zorgverzekering vanaf 50 euro/maand, de tandarts in het basispakket, mantelzorg met behoud van uitkering, meer verpleeghuiszorg en woningen voor ouderen.

Tekst: Henri Haenen
Beeld: Djanko

Opzoek naar lotgenotencontact? Check ons forum of onze besloten FB-groep.

Dit artikel verscheen eerder in het HPNLmagazine.

Steeds meer kinderen leren reanimeren

Nog meer goed nieuws over jongeren leren reanimeren: steeds meer kinderen leren reanimeren!

Onlangs was Hartveilige School te gast bij het NOS Jeugdjournaal. De oprichting van deze organisatie is mede mogelijk gemaakt door Hartpatiënten Nederland en daar zijn we trots op!
We vinden het ontzettend goed dat de media stilstaat bij het belang van reanimatie: dit kan levensreddend zijn en we kunnen niet vroeg genoeg beginnen met leren reanimeren!

De uitzending van het Jeugdjournaal is hier terug te kijken.

 

Scholieren leren reanimeren onder leiding van André Rieu

Meer dan 1.500 leerlingen van het voortgezet onderwijs leerden op woensdag 12 december in Maastricht reanimeren onder leiding van niemand minder dan André Rieu. Op het tempo van het bekende nummer Stayin’ Alive, gespeeld door André Rieu met zijn Johann Strauss orkest, voerden meer dan 1.500 leerlingen een levensreddende borstcompressie uit. De stehgeiger zelf voerde natuurlijk ook een reanimatie uit. Goed voorbeeld doet immers goed volgen!

Een plotselinge hartstilstand is de derde belangrijkste doodsoorzaak in Europa en komt jaarlijks voor bij één op de duizend mensen. Keep the Heartbeat Going is een samenwerking van service netwerk Rotary en Taskforce QRS, studenten geneeskunde die getraind zijn om hartreanimatie training te geven. Het doel is om zoveel mogelijk middelbare scholieren te leren reanimeren; zo creër je een nieuwe generatie van mensen die levens kunnen redden.

Het evenement vond in het Maastrichtse zalencentrum MECC plaats onder de noemer ‘Rieu starts a heart day’. Rieu en stichting Keep the Heartbeat Going wilden op deze manier wereldwijd aandacht vragen voor reanimatie. De Limburgse gouverneur Emile Roemer was ook bij het evenement aanwezig.

Klik hier voor info.

 

Tweedaagse screening voor zorgintensieve kinderen voelt ‘als een warm bad’

Gezondheidzorg startup Leefstijl poli plus startte in de zomer van 2023 een pilot om de levenskwaliteit van kinderen en jongeren met een complexe zorgvraag te verbeteren. Dit gebeurt door middel van een innovatief tweedaags screeningproces waarbij ook de ouders betrokken worden. In de zomerperiode zijn de eerste screenings gedaan en worden de effecten duidelijk. De moeder van Robin (19) vertelt:

“Mijn meervoudig gehandicapte dochter Robin en ik worden ontvangen in een prachtig pand. Er is speciaal voor Robin een relaxruimte ingericht met wat spullen die voor haar handig zijn. We hebben twee dagen die zijn volgepland met gesprekken, onderzoekjes en observering. Alles gaat gemakkelijk in elkaar over. Ons bezoek is zonder enige noodzaak, we hadden niet per se een prangende vraag, maar er wordt een 360 graden screening gedaan. Hoe zit Robin in haar vel? Waar liggen aanknopingspunten zodat zij zich weer kan ontwikkelen? Hoe kunnen we haar prikkelverwerking verbeteren? Krijgt ze voldoende vitaminen binnen? Hoe gaat het met de rest van het gezin? Allemaal vragen die de revue passeren. Het voelt als een warm bad, al die oprechte aandacht. Dat je dan ook nog eens gesprekken voert met allemaal professionals die veel kennis in huis hebben, maakt voor ons het bezoek aan Zenderen extra waardevol.”

Screening betaald door de zorgverzekeraar

De zorgverzekeraar financiert deze door de NZa (Nederlandse Zorg autoriteit) goedgekeurde dienstverlening voor kinderen en jongeren met een Wlz indicatie. Dit zijn bijvoorbeeld kinderen met een ernstige meervoudige beperking (EMB). De poli staat echter ook open voor alle andere intensieve zorgvragen. Sinds juni van dit jaar kunnen ouders zich aanmelden voor dit baanbrekende initiatief.

Initiatiefnemer Mia Nijland

Initiatiefnemer van Leefstijl poli plus is orthopedagoog Mia Nijland die dit samen met een team van andere professionals en ervaringsdeskundigen heeft opgebouwd en ingericht. Mia’s langjarige ervaring met gezondheidszorg voor kinderen en jongeren motiveerde haar om verbetering van levenskwaliteit tot uitgangspunt te nemen, waarbij specialistische medische zorg een belangrijke factor is, maar niet de enige. Leefstijl, de stijl van leven van het kind en alles wat daarbij hoort, is een belangrijke toevoeging. De werkwijze die Leefstijl poli plus hanteert is gebaseerd op mensenrechten, een holistische mensvisie, wetenschappelijk erkende methodiek en actuele benaderingen zoals de positieve gezondheid. Resultaat van het traject is een persoonlijk perspectiefplan voor het kind.

Geïnteresseerde ouders en zorgverleners kunnen meer informatie vinden op: www.leefstijlpoliplus.nl.

De wereld samen een beetje mooier maken

Ons magazine is vernieuwd! In het tijdschrift zijn wat wijzigingen doorgevoerd, maar ook is de vertrouwde titel ‘Hartbrug Magazine’ terug, ongetwijfeld een bekende naam. Eventjes wat uitleg over de diverse aanpassingen.

Enige tijd geleden vroegen we via een deelnemersonderzoek de mening van onze trouwe achterban. Omdat we veel waarde hechten hieraan, waren we erg benieuwd naar bijvoorbeeld rubrieken die erg gewaardeerd worden, maar vooral ook naar eventuele verbeterpunten. Naar aanleiding van deze resultaten hebben we een aantal aanpassingen doorgevoerd. Zo valt het misschien op dat er een ander lettertype is gekozen, is er (hopelijk) gezorgd voor betere leesbaarheid, maar ook is de bekende en vertrouwde titel ‘Hartbrug Magazine’ terug. We zijn erg benieuwd naar uw mening over deze vernieuwingen, we horen dit heel graag! Geen donateur maar toch nieuwsgierig naar dit magazine? Vraag nu gratis een proefexemplaar aan via deze link!

Ik persoonlijk ben erg blij met de vertrouwde ‘Hartbrug’, een zeer toepasselijke naam. Hartpatiënten Nederland (destijds de Nederlandse Hartpatiënten Vereniging) is bekend geworden door het initiatief van de Luchtbruggen, waardoor in de jaren ’70 vele levens zijn gered. Destijds stonden er in Nederland veel mensen op een enorme wachtlijst voor een operatie, wegens onvoldoende capaciteit overleden velen die op deze lijst stonden. Wij namen het initiatief om deze mensen te vervoeren naar Houston (en later naar Londen en Genève) zodat zij daar geopereerd konden worden. Wij sloegen toen al bruggen tussen harten en dat doen we nog steeds!

Naast de eerdergenoemde veranderingen hebben we ook gekozen voor een andere papiersoort, die beter is voor het milieu. Ook wij willen graag ons steentje bijdragen aan een beter milieu. Ook vanuit onze HartbrugReizen besteden we hier aandacht aan, lees het artikel hier voor meer informatie. Zo proberen we de wereld met zijn allen een beetje mooier te maken.

Ook met deze mooie reizen slaan wij bruggen tussen harten. We verbinden reizigers met elkaar, die vaak op een bepaalde manier lotgenoot zijn. Bijvoorbeeld doordat ze (hart)patiënt zijn, omdat ze hun partner zijn verloren, of gewoon omdat ze net zoals medereizigers ontzettend houden van reizen. Tijdens deze vakanties ontstaan er vaak mooie vriendschappen. In deze uitgave staat ons gehele reisprogramma voor 2024. Wees er snel bij om teleurstelling te voorkomen! Zoals eerder vermeld richten wij ons volgend jaar nog meer op het grensverleggende aspect, omdat we vaak meer kunnen dan we denken en vooral proberen te kijken naar wat we nog allemaal wél kunnen. In het kader van managen van verwachtingen adviseer ik dan ook zeker om te overleggen welke reis wel of niet geschikt is voor u, omdat helaas niet alle reizen geschikt zijn voor iedereen (bijvoorbeeld voor mensen die minder goed mobiel zijn). Bel ons gerust om samen te kijken naar geschikte reizen!

Tenslotte nog even aandacht voor iets belangrijks. Zoals u ongetwijfeld begrijpt en zelf helaas zeker merkt, wordt alles steeds duurder. Ook onze kosten zijn de laatste jaren enorm gestegen. Daarom hopen we dat u ons blijft steunen. Natuurlijk is een eventuele extra bijdrage ook altijd welkom, ongeacht het bedrag! Doneren kan hier.

Bedankt voor uw onvoorwaardelijke steun, en namens ons gehele team wens ik u alvast hele fijne feestdagen en alle goeds en gezondheid voor 2024!

Liefs,
Marly

Rechters kritisch over besluit verdwijnen kinderhartchirurgie uit LUMC

Het besluit om de kinderhartchirurgie uit Leiden en Utrecht weg te halen lijkt heel ondoordacht te zijn genomen. Dat bleek donderdag bij de rechtbank in Utrecht waar de universitaire ziekenhuizen van Amsterdam, Leiden en Utrecht het besluit aanvochten. Juristen van het ministerie stuntelden nagenoeg de hele zaak. De rechters waren enorm kritisch.

Het was goed druk op de vierde verdieping van de rechtbank in Utrecht. Delegaties van vijf universitaire ziekenhuizen met hun gevolg en advocaten. En ook nog eens het ministerie met veel mensen. Minister Ernst Kuipers (Volksgezondheid) zelf was er overigens niet.

Lees hier verder: Rechters kritisch over besluit verdwijnen kinderhartchirurgie uit LUMC – Omroep West

Ons geheel vernieuwde Hartbrug Magazine rolt van de pers!

Ons geheel vernieuwde Hartbrug Magazine rolt van de pers! Eind volgende week ligt dit op de deurmat bij onze donateurs. Lees hierin onder andere meer over diverse medische interessante onderwerpen. Zo geeft hartchirurg Peyman Sardari Nia meer informatie over de meest voorkomende complicaties na een hartoperatie. Cardioloog Dominik Linz gaat dieper in op kortademigheid: waar komt het vandaan, van de longen of het hart? Gynaecoloog Dorenda van Dijken besteedt aandacht aan de overgang en de hartgezondheid.

 

Ook is er uitgebreid aandacht voor een gezonde leefstijl; zo geeft healthy chefkok Iris Heuer tips over een gezonde Kerst (inclusief recepten!) en ontwikkelde huisarts Stefan van Rooijen ‘Plan je fit’, een stap-voor-stap methode om in zes maanden toe te werken naar gezonde gewoontes die je wél volhoudt. Ook leest u een artikel over fit blijven en over hoe u uw hartconditie kunt verbeteren.

Verder nog enkele (wellicht herkenbare) patiëntverhalen. Zangeres Marianne Noble maakt bewust andere keuzes sinds haar hartinfarct, John Ratelband erkent dat hij reservetijd heeft gekregen en Yvonne Bijkersma deelt haar persoonlijke verhaal over haar vader, die overleed aan hartfalen. Dyon de Vreede ziet ondanks alles de schoonheid van het leven nog steeds en Mirjam Boekestein vertelt over haar klachten, die niet serieus genomen werden.

Geen donateur maar toch nieuwsgierig naar dit magazine? Vraag nu gratis een exemplaar aan via deze link.

Patiëntendag

Op maandag 11 december van 12.00 – 16.00 uur vindt de patiëntendag voor patiënten met etalagebenen en patiënten met een verwijde aorta (aorta aneurysma, AAA) plaats in het AMC in Amsterdam. Het thema is ‘Kunstmatige intelligentie in de zorg’. Op deze dag zal nieuw en bestaand onderzoek gepresenteerd worden. Eén van deze nieuwe onderzoeken is het project VASCUL-AID. Hierin ontwikkelen onderzoekers een app met kunstmatige intelligentie-technieken, voor patiënten met etalagebenen en patiënten met een verwijde aorta. Ook zal er een informatiemarkt zijn. De lunch is inbegrepen. Bent u geïnteresseerd? Meld u zich dan aan via info@vascul-aid.eu

Wanneer: Maandag 11 december 2023
Tijd: 11.30 – 16.00 uur
Locatie: Amsterdam UMC, locatie AMC
Inclusief lunch
Website: VASCUL-AID – AI-based progression prediction tools for AAA and PAD

Een gift aan Hartpatiënten Nederland is aftrekbaar

Onze stichting Hartpatiënten Nederland is opgenomen in de lijst van algemene nut beogende instellingen (ANBI’s). Wat betekent dat giften aan onze stichting in veel gevallen aftrekbaar zijn. Dat levert een belastingbesparing op bij je aangifte inkomstenbelasting. Wel gelden enkele voorwaarden waaraan voldaan moet worden, liet de Consumentenbond in september weten[1].

De belastingdienst onderscheidt gewone giften en periodieke giften. In de belastingaangifte staan deze onder het kopje ‘uitgaven’. Je kunt daar ‘giften’ aanvinken. Meestal gaat het om gewone giften. Maar let op: een maandelijkse gift is niet per definitie een periodieke gift. Daarvoor moet je aan alle voorwaarden voor zo’n gift voldoen.

Gewone giften zijn uitsluitend aftrekbaar als je op jaarbasis meer schenkt dat het drempelbedrag. Dat is één procent van het gezamenlijke inkomen van jou en je partner, maar minstens 60 euro. Als je daaronder blijft, heb je geen voordeel. Je bent ook aan een maximum gebonden. Je mag namelijk maximaal 10 procent van je gezamenlijke inkomen aftrekken.

Een gewone gift kun je alleen aftrekken als je daarvan een schriftelijk bewijs hebt. Daarbij kan het gaan om een bankafschrift. Contante giften zijn niet aftrekbaar.

Een tip is om giften van twee of meer jaar op te sparen. Als je die giften van twee of meer jaren in één jaar doneert, heb je maar één keer met een drempel te maken. Daardoor kun je meer van de belasting aftrekken.

Maar let op: aan onze stichting kun je alleen periodieke giften als aftrekpost opvoeren. Een gewone gift is niet aftrekbaar. Dat heeft te maken met wettelijke bepalingen.

Periodieke giften leveren je sowieso meer belastingvoordeel op. Er bestaat geen drempel zoals bij de gewone gift en het maximumbedrag is hoog: 250.000 euro per jaar. De gift mag volledig van je gezamenlijke inkomen worden afgetrokken, maar dan moet je wel aan alle voorwaarden voldoen.

Allereerst moet je minstens vijf jaar hetzelfde bedrag doneren aan de stichting en die gift schriftelijk vastleggen. Wij kunnen je daarbij helpen. De periodieke gift eindigt automatisch bij het overlijden van de schenker.

Je mag alleen of samen doneren. Samen doneren kan voordelig zijn. Laat je hierin door ons adviseren!

Stel je wilt 900 euro periodiek doneren. Per jaar dus. Dan mag je vijf jaar lang dat bedrag volledig aftrekken, mits je aan alle voorwaarden voldoet. Stel je verdient 50.000 euro per jaar, dan levert dat een besparing van 37 procent op met deze aftrekpost. Oftewel 333 euro per jaar. Dat is ruim twee keer zoveel als bij een gewone gift het geval zou zijn, overigens.

Bij een inkomen boven de 73.031 euro in box 1 daalt het belastingvoordeel van alle aftrekposten. In 2022 kon je giften nog tegen maximaal 40 procent aftrekken, in 2023 is dat maximaal 37,1 procent, aldus de consumentenbond.

Waar moet je op letten bij het vastleggen van een periodieke gift?

De consumentenbond heeft een voorbeeldovereenkomst die erg handig is bij een goede vastlegging van de overeenkomst. De Belastingdienst heeft ook een standaardovereenkomst op zijn website staan. Je moet de getekende overeenkomst wel goed bewaren want de Belastingdienst kan ernaar vragen. Je kunt ook altijd bij ons te rade gaan voor hulp.

Kies je voor een vaste looptijd of voor een gift zonder einddatum? Bekijk eerst de voor- en nadelen van een gift voor onbepaalde tijd voordat je een keuze maakt, adviseert de Consumentenbond. In sommige overeenkomsten staat dat je bij een inkomensdaling tussentijds mag stoppen met de periodieke gift. Zonder dat dit nadelige gevolgen heeft voor je belastingaftrek, aldus de bond.

Je hebt volgens de bond meer belastingvoordeel als je gewone giften wijzigt in periodieke giften. Als je kiest voor een combinatie van gewone en periodieke giften, dan is je voordeel kleiner. Je hebt dan nog steeds last van de aftrekdrempel bij gewone giften.

Wil je graag periodiek aan ons doneren, en weet je niet precies hoe je dat moet doen? Bel ons dan! We helpen je graag! En voelen ons zeer vereerd dat je ons hebt gekozen als goed doel om aan te doneren!

[1] https://www.consumentenbond.nl/erven-schenken/geven-goed-doel?CID=EML_NB_TH_Geld_20231108&j=2193465&sfmc_sub=47284902&l=237_HTML&u=50046378&mid=100003369&jb=73&j=2193465&sfmc_sub=47284902&l=237&u=50046378&mid=100003369&jb=73&

Hoe gezond is de sauna?

De sauna is een populaire plek om te ontspannen. Eén op de tien mensen gaat er jaarlijks een keer naartoe. Maar hoe gezond is dit bezoek? En wat heeft het voor effect op je hart?

Er zijn verschillende sauna’s. De bekendste zijn de Finse sauna, kruidensauna, infraroodsauna, sauna met zoutkristallen en de stoomcabine. Het belangrijkste verschil zit in de temperatuur. Waar de temperatuur in de Finse sauna tachtig tot honderd graden Celsius is, bedraagt deze in de kruidensauna en sauna met kristallen slechts zeventig. De infraroodsauna is nog minder warm. Hier ligt de temperatuur op maximaal zestig graden. De stoomcabine is slechts vijfenveertig graden. Hoe dan ook: zodra je de sauna instapt, komt een walm aan warmte je tegemoet. Je huid gaat zweten, je poriën gaan open en je bloedvaten verwijden zich. Naast vocht wordt vuil en talg afgevoerd. En aangezien de sauna zo warm is, ontspannen je spieren vanzelf. Van je rug tot aan je schouders. Ideaal! Maar is zo’n saunabezoek ook gezond?

Gezond

Ons lichaam is niet gewend aan een temperatuur van tot wel honderd graden Celsius. Het reageert heftig op deze warmte. Dat geldt ook voor de plotselinge kou, zodra je de sauna verlaat. Volgens onderzoek van de universiteitskliniek Charité in Berlijn maakt je lichaam daarom antistoffen aan. Dat is goed, want deze verbeteren je immuunsysteem. Zo word je bijvoorbeeld beter beschermd tegen een verkoudheid. Sterker nog: onderzoekers aan de Universiteit van Turku ontdekten dat mensen die een half jaar lang twee keer per week een sauna bezochten, na een maand 30 procent minder last hadden van verkoudheidsklachten. Een saunabezoek heeft een reinigende werking en versterkt de bovenste laag van je huid. Je loopt dus met een schone huid de deur uit. Ga je naar een infraroodsauna, dan kun je ook je bloeddoorstroming verbeteren. De infraroodstralers werken rechtstreeks in op je lichaam en zijn daarmee goed voor je spieren. En ook voor je hart: medisch onderzoek wijst uit dat een regelmatig saunabezoek de hartconditie kan verbeteren. Dit kan een verminderde kans op hartfalen als gevolg hebben. Goed nieuws, al zijn er voor hartpatiënten ook risico’s aan een saunabezoek verbonden. 

 

Veilig ontspannen 

Bij ernstig hartfalen, hartritmestoornissen en een lage bloeddruk moet je voorzichtig zijn met een saunabezoek. Dat geldt zowel voor hete sauna’s, zoals de Finse, als de mildere. Een bezoek wordt afgeraden als je last hebt van hartkrampen. Hetzelfde advies geldt als je het afgelopen half jaar een hartinfarct hebt gehad.  Als je je hartproblemen onder controle hebt, is een bezoek in principe veilig. Het blijft echter verstandig om voorafgaand te overleggen met de behandelend arts. Er zijn namelijk risico’s. Een saunabezoek is te vergelijken met lichamelijke inspanning en verlaagt je bloeddruk. Bij een te lage bloeddruk kun je flauwvallen. Let hier daarom op met medicijngebruik en bezoek de sauna niet na hevige inspanning. Ga daarnaast niet op de warmste plek in de sauna zitten en drink veel water om je vochttekort aan te vullen. Gebruik geen alcohol, daar droog je van uit. Aangeraden wordt ook om maximaal vijftien minuten in de sauna zitten. Na een kwartier kun je pijnklachten zoals hoofdpijn gaan ervaren. Het is verstandig om de laatste twee minuten rechtop te zitten. Zo bevorder je de bloedsomloop, waardoor je niet duizelig wordt bij het opstaan. Wil je de sauna verlaten? Maak dan geen gebruik van koude (dompel)baden. Je bloeddruk kan door koud water snel verhogen. Neem in plaats daarvan een lauwwarme douche en rust hier een half uurtje van uit. De beste sauna voor hartpatiënten is de infraroodcabine, daar is de temperatuur niet zo hoog. Al blijft het advies dat je de sauna direct moet verlaten als je je niet goed voelt. 

 

Regelmatig saunabezoek 

Een saunabezoek heeft dus een positief effect op je gezondheid, mits je de benodigde maatregelen neemt. Let echter wel op met kinderen. Zij die jonger zijn dan vier jaar kunnen vaak niet goed aangeven of ze het warm of koud hebben. Kies in dat geval voor een sauna met een milde temperatuur en verblijf hier slechts vijf minuten. Er is geen maximum aan het aantal saunabezoeken, al is het hierbij ook weer verschillend hoe vaak iemand de hitte kan verdragen. Dat verschilt van één dag in de maand tot zeven dagen per week. Raadpleeg de behandelend arts altijd om te overleggen over je toekomstige saunabezoeken. Een saunabezoek kost veel energie, dus zorg ervoor dat je na je bezoek voldoende eet. Zo kun je veilig het dagje sauna afsluiten en de sauna eventueel later opnieuw bezoeken.

Tekst: Julia Kroonen
Beeld: HPNL

Opzoek naar lotgenotencontact? Check ons forum of onze besloten FB-groep.

Dit artikel verscheen eerder in het HPNLmagazine.