Ontspanning, zingeving en het sociale leven

We weten dat bij volwassenen ongeveer 1 op de 5 hartpatiënten last heeft van depressie, angst en stress. Behalve dat deze factoren de kwaliteit van leven beïnvloeden, verslechteren ze ook de prognose. Bij jongeren met een aangeboren hartafwijking liggen deze cijfers nog hoger. Dat is ook heel begrijpelijk. Je bent immers jong en je wil dezelfde dingen kunnen doen als leeftijdgenoten. Maar helaas, vaak kan dat niet. En dat voel je ook aan je eigen lichaam. Laat je eigen lichaam je beste adviseur zijn. Volg de signalen die je lichaam geeft en zorg tijdig voor ontspanning. In welke vorm en op welke manier dan ook. Denk bijvoorbeeld aan sporten (eventueel onder begeleiding), wandelen, yoga of mindfulness. Kies hetgeen het beste bij jou past.

Nachtrust

Een gezonde nachtrust is voor iedereen belangrijk. Maar voor jou is dit extra van belang. Voor iedereen geldt dat activiteiten overdag de slaap beïnvloeden. Zorg ervoor dat je overdag en vlak voor het slapen gaan (afbouwen van de dag) ontspant. Dat is essentieel voor je nachtrust. Het beste kun je je slaapkamer alleen gebruiken voor de slaap of voor een ontspanningsmoment. Bijvoorbeeld door een boek te lezen, te mediteren of ontspannend tv te kijken. Maar ook voor een seksuele activiteit. De ontspanning die optreedt na een orgasme kan slaap bevorderend werken. Als het bij jou leidt tot over-activatie kan dit een negatieve invloed hebben op de slaap. Dit kan voor elke persoon anders zijn.

Beweging

Probeer gedurende de dag zoveel mogelijk aan beweging te doen. Natuurlijk is dit wel afhankelijk van je mogelijkheden. Bedenk dat personen die te weinig bewegen 20-30% hoger risico op overlijden lopen dan personen die fysiek actief zijn. Een toename in fysieke activiteit is ook uiterst belangrijk in de preventie van hart- en vaatziekten. De gunstige effecten van alle vormen van lichamelijke activiteit, fitheid en regelmatig sporten gelden voor iedereen.

Denken aan en dromen over de toekomst is een alledaagse bezigheid waar velen niet bij stilstaan. Jij wel; en nu? Hartpatiënten Nederland luistert naar jouw onzekerheden en informeert graag. Samen met jouw lotgenoten komen wij tot antwoorden welke jou vooruit helpen, want ‘Kan ik mijn studie nog voortzetten?, ‘Hoe moet het op mijn werk?’ en ‘Is seksualiteit een risico?’ zijn normale vragen waarop helaas geen eenduidig antwoord te geven is.

Loop je tegen financiële problemen aan door je gezondheidssituatie? Wil je meer weten over het afsluiten van een geschikte zorgverzekering, wil je een hypotheek afsluiten of kun je niet of minder werken door je hartprobleem? Dit zijn onderwerpen waar wij regelmatig aandacht aan besteden en waar wij wellicht bij kunnen helpen.

Ben je (gedeeltelijk) arbeidsongeschikt door je hartprobleem? Wellicht kom je in aanmerking voor een WIA-uitkering. Er zijn 2 WIA-uitkeringen, de WGA-uitkering en de IVA-uitkering. De WGA-uitkering kan van toepassing zijn als je minstens 35%, maar minder dan 80% arbeidsongeschikt bent, of bij (tijdelijk) meer dan 80% arbeidsongeschiktheid waarbij er een redelijke kans op herstel is. Minstens 80% arbeidsongeschikt en weinig of geen kans op herstel? Dan kom je wellicht in aanmerking voor een IVA-uitkering. Meer over WIA-uitkeringen is te lezen op de website van het UWV: www.uwv.nl
Ook kun je altijd contact opnemen met het UWV voor meer informatie of je vragen.

Juridisch advies

Loop je rond met een juridische vraag? Donateurs kunnen hiervoor bij ons terecht. Kijk op www.hartpatienten.nl en stel je vraag!

Medisch advies

Op zoek naar een luisterend oor of een specifieke -medische- vraag? Ook van deze diensten kunnen donateurs gebruik maken. Neem contact met ons op via roermond@hartpatienten.nl of 085 081 1000.