Qigong is Chinese Yoga.
De overeenkomst is dat je bewegingen uitvoert met de aandacht geheel bij het eigen lijf, net zoals bij Yoga. Mindfulness bij bewegen. Meditatief bewegen.
Het verschil is dat bij Yoga houdingen ingenomen worden en in dezelfde houding blijf je een tijd, terwijl bij Qigong de meeste bwegingen een doorgaand karakter hebben.
Qigong is de basis van alle martial arts, en helpt met het ontwikkelen van stabiliteit, rust en focus. De geest leeg en ontvankelijk, het lichaam ontspannen en beweeglijk en de attentie open en wijd.
http://www.iocob.nl/Qigong.html
———————————————————————————————————————-
Ook op IOCOB.nl te lezen: Qigong, tai chi en diabetes
Onderzoekers van de universiteit van Queensland, Australie, hebben gekeken naar het effect van 3 sessies Qigong of Tai Chi per week, de sessies duurden 1.5 uur. Diverse indicatoren voor het zogenaamde metabole syndroom, een soort voor-suikerziekte, reageerden goed op de sessies. Er was o.a. een afname in de BMI, de omtrek van het middel, het HbA1C, insuline resistentie en bloeddruk.
[knip]
Kortom, de moeite waard om in meer detail te kijken naar deze oosterse bewegingskunsten!
Andere onderzoeksgroepen lieten soortgelijke resultaten zien.
Maar als de intensiteit van het oefenen lager is dan in de eerste studie die we hier bespraken, werkt het waarschijnlijk minder. Je moet er dus echt voor gaan!